Intervalltraining

Visión general

9,93

Distancia

48:34

Tiempo

49:21

Tiempo transcurrido

4:53

/km

Ritmo

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

578

kcal

Energía

51,23

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,34 km	7:48	5:50/km	-0:58/km
2.	0,72 km	3:00	4:10/km	+0:42/km
3.	0,40 km	2:00	5:04/km	-0:12/km
4.	0,74 km	3:00	4:05/km	+0:47/km
5.	0,37 km	2:00	5:25/km	-0:33/km
6.	0,71 km	3:00	4:13/km	+0:39/km
7.	0,36 km	2:00	5:33/km	-0:41/km
8.	0,72 km	3:00	4:09/km	+0:43/km
9.	0,36 km	2:00	5:36/km	-0:44/km
10.	0,72 km	3:00	4:09/km	+0:43/km
11.	0,36 km	2:00	5:38/km	-0:46/km
12.	0,69 km	3:00	4:19/km	+0:32/km
13.	0,37 km	2:00	5:21/km	-0:29/km
14.	2,07 km	10:29	5:04/km	-0:12/km
	Average (total)		4:52/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:19	5:24/km	143bpm	+12/-4
1,00km	5:14	5:14/km	148bpm	+0/-5
1,01km	4:33	4:32/km	162bpm	+0/-4
1,01km	4:36	4:35/km	165bpm	+5/-0
1,00km	4:41	4:43/km	168bpm	+0/-6
0,99km	4:40	4:43/km	169bpm	+8/-8
1,01km	4:44	4:42/km	169bpm	+6/-5
1,00km	4:48	4:49/km	168bpm	+12/-6
1,00km	5:13	5:16/km	153bpm	+6/-4
0,94km	4:46	5:03/km	104bpm	+4/-11

Datos de frecuencia cardiaca

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

578

kcal

Energía

TRIMP

-2,5

Pa:Hr

73,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	4,5 %	2:12	0,46 km	-	4:47/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	12,0 %	5:50	0,98 km	-	5:57/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	32,5 %	15:47	3,15 km	-	5:01/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	51,0 %	24:45	5,34 km	-	4:38/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:53

/km

promedio Ritmo

12,3

km/h

promedio Velocidad

4:53

/km

promedio GAP

51,23

VO₂max efectivo

1,04 / 4:41

/km

VI / xPace

1,05 / 4:41

/km

VI / xGAP

1,05

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	3,9 %	1:55	0,14 km	68 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:14	0,04 km	56 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	17,8 %	8:38	1,51 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	25,6 %	12:26	2,36 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,3 %	7:55	1,66 km	70 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	12:31	2,96 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,8 %	4:46	1,22 km	84 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:09	0,04 km	88 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

9,93

Distancia

+52/-52

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

promedio Gradiente

10,45

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

1,28

Longitud de zancada

7771

Pasos totales

Misceláneo

02.03.2016

Fecha

12:29

Tiempo del día

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 220

Dirección del viento

Humedad

991

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Motion IV

Schuhe

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	2:08	0:14	143 bpm	-5 bpm =	138 bpm
2.	7:18	0:03	131 bpm	-7 bpm =	124 bpm
3.	41:35	0:30	155 bpm	-7 bpm =	148 bpm
		0:47