Intervalltraining

Visão Geral

9,93

Distância

48:34

Hora.

49:21

Tempo decorrido

4:53

/km

Ritmo

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

578

kcal

Energy

51,23

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,34 km	7:48	5:50/km	-0:58/km
2.	0,72 km	3:00	4:10/km	+0:42/km
3.	0,40 km	2:00	5:04/km	-0:12/km
4.	0,74 km	3:00	4:05/km	+0:47/km
5.	0,37 km	2:00	5:25/km	-0:33/km
6.	0,71 km	3:00	4:13/km	+0:39/km
7.	0,36 km	2:00	5:33/km	-0:41/km
8.	0,72 km	3:00	4:09/km	+0:43/km
9.	0,36 km	2:00	5:36/km	-0:44/km
10.	0,72 km	3:00	4:09/km	+0:43/km
11.	0,36 km	2:00	5:38/km	-0:46/km
12.	0,69 km	3:00	4:19/km	+0:32/km
13.	0,37 km	2:00	5:21/km	-0:29/km
14.	2,07 km	10:29	5:04/km	-0:12/km
	Average (total)		4:52/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:19	5:24/km	143bpm	+12/-4
1,00km	5:14	5:14/km	148bpm	+0/-5
1,01km	4:33	4:32/km	162bpm	+0/-4
1,01km	4:36	4:35/km	165bpm	+5/-0
1,00km	4:41	4:43/km	168bpm	+0/-6
0,99km	4:40	4:43/km	169bpm	+8/-8
1,01km	4:44	4:42/km	169bpm	+6/-5
1,00km	4:48	4:49/km	168bpm	+12/-6
1,00km	5:13	5:16/km	153bpm	+6/-4
0,94km	4:46	5:03/km	104bpm	+4/-11

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

578

kcal

Energy

TRIMP

-2,5

Pa:Hr

73,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	4,5 %	2:12	0,46 km	-	4:47/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	12,0 %	5:50	0,98 km	-	5:57/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	32,5 %	15:47	3,15 km	-	5:01/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	51,0 %	24:45	5,34 km	-	4:38/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:53

/km

HR médio Ritmo

12,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:53

/km

HR médio GAP

51,23

_VO2maxefetivo

1,04 / 4:41

/km

VI / xPace

1,05 / 4:41

/km

VI / xGAP

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,9 %	1:55	0,14 km	68 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:14	0,04 km	56 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	17,8 %	8:38	1,51 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	25,6 %	12:26	2,36 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,3 %	7:55	1,66 km	70 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	12:31	2,96 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,8 %	4:46	1,22 km	84 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:09	0,04 km	88 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

9,93

Distância

+52/-52

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,05

HR médio Gradiente

10,45

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,28

Comprimento da passada

7771

Total de etapas

outros

02.03.2016

Data

12:29

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 220

Direção do vento

Humidade

991

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Motion IV

Schuhe

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	2:08	0:14	143 bpm	-5 bpm =	138 bpm
2.	7:18	0:03	131 bpm	-7 bpm =	124 bpm
3.	41:35	0:30	155 bpm	-7 bpm =	148 bpm
		0:47