Intervalltraining

Visão Global

9,93

Distância

48:34

Tempo

49:21

Tempo decorrido

4:53

/km

Ritmo

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

179

bpm

máx. Ritmo cardíaco

578

kcal

Energy

51,23

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,34 km	7:48	5:50/km	-0:58/km
2.	0,72 km	3:00	4:10/km	+0:42/km
3.	0,40 km	2:00	5:04/km	-0:12/km
4.	0,74 km	3:00	4:05/km	+0:47/km
5.	0,37 km	2:00	5:25/km	-0:33/km
6.	0,71 km	3:00	4:13/km	+0:39/km
7.	0,36 km	2:00	5:33/km	-0:41/km
8.	0,72 km	3:00	4:09/km	+0:43/km
9.	0,36 km	2:00	5:36/km	-0:44/km
10.	0,72 km	3:00	4:09/km	+0:43/km
11.	0,36 km	2:00	5:38/km	-0:46/km
12.	0,69 km	3:00	4:19/km	+0:32/km
13.	0,37 km	2:00	5:21/km	-0:29/km
14.	2,07 km	10:29	5:04/km	-0:12/km
	Average (total)		4:52/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:19	5:24/km	143bpm	+12/-4
1,00km	5:14	5:14/km	148bpm	+0/-5
1,01km	4:33	4:32/km	162bpm	+0/-4
1,01km	4:36	4:35/km	165bpm	+5/-0
1,00km	4:41	4:43/km	168bpm	+0/-6
0,99km	4:40	4:43/km	169bpm	+8/-8
1,01km	4:44	4:42/km	169bpm	+6/-5
1,00km	4:48	4:49/km	168bpm	+12/-6
1,00km	5:13	5:16/km	153bpm	+6/-4
0,94km	4:46	5:03/km	104bpm	+4/-11

Dados do ritmo cardíaco

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

179

bpm

máx. Ritmo cardíaco

578

kcal

Energy

TRIMP

-2,5

Pa:Hr

73,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	4,5 %	2:12	0,46 km	-	4:47/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	12,0 %	5:50	0,98 km	-	5:57/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	32,5 %	15:47	3,15 km	-	5:01/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	51,0 %	24:45	5,34 km	-	4:38/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:53

/km

méd. Ritmo

12,3

km/h

méd. Velocidade

4:53

/km

méd. GAP

51,23

_VO2maxefetivo

1,04 / 4:41

/km

VI / xPace

1,05 / 4:41

/km

VI / xGAP

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,9 %	1:55	0,14 km	68 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:14	0,04 km	56 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	17,8 %	8:38	1,51 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	25,6 %	12:26	2,36 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,3 %	7:55	1,66 km	70 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	12:31	2,96 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,8 %	4:46	1,22 km	84 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:09	0,04 km	88 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

9,93

Distância

+52/-52

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

méd. Gradiente

10,45

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (Corrida)

1,28

Comprimento da passada

7771

Total de passos

Outros

02.03.2016

Data

12:29

Hora do dia

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 220

Direção do vento

Humidade

991

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Motion IV

Schuhe

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	2:08	0:14	143 bpm	-5 bpm =	138 bpm
2.	7:18	0:03	131 bpm	-7 bpm =	124 bpm
3.	41:35	0:30	155 bpm	-7 bpm =	148 bpm
		0:47