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Steigerungslauf: Jogging 30', Steigerungen

Visión general

6,68
km
Distancia
43:42
Tiempo
43:42
Tiempo transcurrido
6:33
/km
Ritmo
133
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
164
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
527
kcal
Energía
39,54
 VO2max
70
 TRIMP
49
m
Altitud

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo diferencia
1. 1,00 km 7:03 7:03/km -0:30/km
2. 0,44 km 2:57 6:42/km -0:10/km
3. 1,00 km 6:04 6:04/km +0:29/km
4. 0,63 km 3:56 6:16/km +0:17/km
5. 0,10 km 0:25 4:10/km +2:23/km
6. 0,20 km 1:19 6:35/km -0:02/km
7. 0,10 km 0:25 4:10/km +2:23/km
8. 0,20 km 1:19 6:35/km -0:02/km
9. 0,10 km 0:24 4:00/km +2:33/km
10. 0,20 km 1:29 7:25/km -0:52/km
11. 0,10 km 0:25 4:10/km +2:23/km
12. 0,20 km 1:28 7:20/km -0:47/km
13. 0,10 km 0:28 4:40/km +1:53/km
14. 0,20 km 1:27 7:15/km -0:42/km
15. 1,00 km 6:41 6:41/km -0:08/km
16. 0,49 km 3:19 6:48/km -0:15/km
17. 0,62 km 4:32 7:20/km -0:47/km
Average (total) 6:33/km

Datos de frecuencia cardiaca

133
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
76
%
promedio Frecuencia cardíaca
164
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
94
%
máx. Frecuencia cardíaca
527
kcal
Energía
70
 TRIMP
+6,8
%
 Pa:Hr
49,8
ml/kg
 EPOC Máximo

Dato de ritmo

6:33
/km
promedio Ritmo
9,2
km/h
promedio Velocidad
6:32
/km
 promedio GAP
39,54
VO2max efectivo
1,09 / 5:59
/km
 VI / xPace
1,10 / 5:57
/km
 VI / xGAP
0,90
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

6,68
km
Distancia
+49/-46
m
Ascenso/Descent
0,0
Puntuación de escalada
16
%
 Porcentaje de subida
1,42
%
promedio Gradiente
7,17
km
Km-effort
Amann - Gänsäcker
Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

160
spm
Cadencia (Carrera)
0,96
m
Longitud de zancada
6992
Pasos totales

Misceláneo

03.03.2016
Fecha
09:22
Tiempo del día
despejado
Condiciones climáticas
2
°C
Temperatura
-2
°C
Dew Point
18
km/h
Velocidad del viento
SO / 230
°
Dirección del viento
74
%
Humedad
1002
hpa
Presión
-4
°C
Temperatura percibida
0
°C
Índice de calor
#Trainingsplan Maratona di Roma 2016
Etiquetas
Mizuno Wave Sayonara 2
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