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Steigerungslauf: Jogging 30', Steigerungen

概览

6,68
km
距离
43:42
Time
43:42
所用时间
6:33
/km
配速
133
bpm
平均 心率
164
bpm
max. 心率
527
kcal
Energy
39,54
 VO2max
70
 TRIMP
49
m
海拔

分圈

距离 Time 配速 diff
1. 1,00 km 7:03 7:03/km -0:30/km
2. 0,44 km 2:57 6:42/km -0:10/km
3. 1,00 km 6:04 6:04/km +0:29/km
4. 0,63 km 3:56 6:16/km +0:17/km
5. 0,10 km 0:25 4:10/km +2:23/km
6. 0,20 km 1:19 6:35/km -0:02/km
7. 0,10 km 0:25 4:10/km +2:23/km
8. 0,20 km 1:19 6:35/km -0:02/km
9. 0,10 km 0:24 4:00/km +2:33/km
10. 0,20 km 1:29 7:25/km -0:52/km
11. 0,10 km 0:25 4:10/km +2:23/km
12. 0,20 km 1:28 7:20/km -0:47/km
13. 0,10 km 0:28 4:40/km +1:53/km
14. 0,20 km 1:27 7:15/km -0:42/km
15. 1,00 km 6:41 6:41/km -0:08/km
16. 0,49 km 3:19 6:48/km -0:15/km
17. 0,62 km 4:32 7:20/km -0:47/km
Average (total) 6:33/km

心率数据

133
bpm
平均 心率
76
%
平均 心率
164
bpm
max. 心率
94
%
max. 心率
527
kcal
Energy
70
 TRIMP
+6,8
%
 Pa:Hr
49,8
ml/kg
 Peak Epoc

Pace data

6:33
/km
平均 配速
9,2
km/h
平均 Speed
6:32
/km
 平均 GAP
39,54
有效VO2max
1,09 / 5:59
/km
 VI / xPace
1,10 / 5:57
/km
 VI / xGAP
0,90
 有氧效率

路线和海拔数据

6,68
km
距离
+49/-46
m
Ascent/Descent
0,0
Climb Score
16
%
 丘陵百分比
1,42
%
平均 梯度
7,17
km
Km-effort
Amann - Gänsäcker
Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

160
spm
步频(跑步)
0,96
m
步幅
6992
步骤总数

其它

03.03.2016
日期
09:22
时间
fair
天气状况
2
°C
温度
-2
°C
Dew Point
18
km/h
Wind speed
SW / 230
°
风向
74
%
Humidity
1002
hpa
Pressure
-4
°C
风寒系数
0
°C
Heat index
#Trainingsplan Maratona di Roma 2016
Tags
Mizuno Wave Sayonara 2
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