Intervalltraining

Visión general

8,27

Distancia

37:50

Tiempo

37:50

Tiempo transcurrido

4:34

/km

Ritmo

171

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

208

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

553

kcal

Energía

46,76

VO2max

100

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,19 km	1:01	5:16/km	-0:42/km
2.	1,48 km	6:00	4:04/km	+0:30/km
3.	0,37 km	2:00	5:23/km	-0:49/km
4.	1,46 km	6:00	4:07/km	+0:28/km
5.	0,34 km	2:00	5:52/km	-1:17/km
6.	1,46 km	6:00	4:07/km	+0:27/km
7.	0,36 km	2:00	5:35/km	-1:01/km
8.	2,62 km	12:49	4:54/km	-0:20/km
	Average (total)		4:35/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	156bpm	+0/-4
1,00km	4:30	4:30/km	167bpm	+4/-4
0,99km	4:14	4:15/km	168bpm	+4/-4
0,99km	4:37	4:40/km	173bpm	+6/-0
1,01km	4:05	4:03/km	187bpm	+5/-9
1,00km	4:52	4:52/km	183bpm	+5/-4
1,00km	4:48	4:50/km	170bpm	+11/-9
1,00km	5:09	5:08/km	165bpm	+5/-2
0,28km	1:18	4:36/km	164bpm	+0/-7

Datos de frecuencia cardiaca

171

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

208

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

106

máx. Frecuencia cardíaca

553

kcal

Energía

100

TRIMP

+11,2

Pa:Hr

161,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,4 %	0:10	0,03 km	-	5:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,1 %	4:57	1,10 km	-	4:30/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	74,4 %	28:09	6,11 km	-	4:37/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	12,1 %	4:34	1,03 km	-	4:25/km

Dato de ritmo

4:34

/km

promedio Ritmo

13,1

km/h

promedio Velocidad

4:34

/km

promedio GAP

46,76

VO₂max efectivo

1,04 / 4:25

/km

VI / xPace

1,03 / 4:26

/km

VI / xGAP

1,00

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:13	0,03 km	93 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:03	0,16 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,6 %	4:23	0,77 km	87 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,1 %	6:05	1,15 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,4 %	6:13	1,30 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	35,6 %	13:28	3,21 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	17,0 %	6:25	1,65 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

8,27

Distancia

+33/-36

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,83

promedio Gradiente

8,60

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,33

Longitud de zancada

6205

Pasos totales

Misceláneo

08.03.2016

Fecha

12:45

Tiempo del día

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 235

Dirección del viento

100

Humedad

1022

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Distance S IV

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