Intervalltraining

Visão Geral

8,27

Distância

37:50

Hora.

37:50

Tempo decorrido

4:34

/km

Ritmo

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

208

bpm

máx. Frequência cardíaca

553

kcal

Energy

46,76

VO2max

100

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,19 km	1:01	5:16/km	-0:42/km
2.	1,48 km	6:00	4:04/km	+0:30/km
3.	0,37 km	2:00	5:23/km	-0:49/km
4.	1,46 km	6:00	4:07/km	+0:28/km
5.	0,34 km	2:00	5:52/km	-1:17/km
6.	1,46 km	6:00	4:07/km	+0:27/km
7.	0,36 km	2:00	5:35/km	-1:01/km
8.	2,62 km	12:49	4:54/km	-0:20/km
	Average (total)		4:35/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	156bpm	+0/-4
1,00km	4:30	4:30/km	167bpm	+4/-4
0,99km	4:14	4:15/km	168bpm	+4/-4
0,99km	4:37	4:40/km	173bpm	+6/-0
1,01km	4:05	4:03/km	187bpm	+5/-9
1,00km	4:52	4:52/km	183bpm	+5/-4
1,00km	4:48	4:50/km	170bpm	+11/-9
1,00km	5:09	5:08/km	165bpm	+5/-2
0,28km	1:18	4:36/km	164bpm	+0/-7

Dados de frequência cardíaca

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

208

bpm

máx. Frequência cardíaca

106

máx. Frequência cardíaca

553

kcal

Energy

100

TRIMP

+11,2

Pa:Hr

161,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,4 %	0:10	0,03 km	-	5:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,1 %	4:57	1,10 km	-	4:30/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	74,4 %	28:09	6,11 km	-	4:37/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	12,1 %	4:34	1,03 km	-	4:25/km

Pace data

4:34

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:34

/km

HR médio GAP

46,76

_VO2maxefetivo

1,04 / 4:25

/km

VI / xPace

1,03 / 4:26

/km

VI / xGAP

1,00

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:13	0,03 km	93 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:03	0,16 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,6 %	4:23	0,77 km	87 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,1 %	6:05	1,15 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,4 %	6:13	1,30 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	35,6 %	13:28	3,21 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	17,0 %	6:25	1,65 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

8,27

Distância

+33/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,83

HR médio Gradiente

8,60

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,33

Comprimento da passada

6205

Total de etapas

outros

08.03.2016

Data

12:45

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 235

Direção do vento

100

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Distance S IV

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