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Wettkampf: Laufen

Panoramica

10,00

km

Distanza

39:59

Tempo

39:59

Tempo trascorso

4:00

/km

Ritmo

174

bpm

media Frequenza Cardiaca

181

bpm

max. Frequenza Cardiaca

586

kcal

Energia

50,36

VO2max

134

TRIMP

74

m

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	8,13 km	32:22	3:59/km	-0:00/km
2.	1,93 km	7:37	3:56/km	+0:02/km
	Average (total)		3:58/km

1/2 metà
	5,02 km	19:51	3:57/km	+0:01/km
	5,03 km	20:06	4:00/km	-0:02/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	3:56	3:56/km	160bpm	+18/-7
1,00km	3:58	3:58/km	169bpm	+4/-1
1,00km	3:59	3:59/km	174bpm	+9/-4
1,00km	4:01	4:00/km	173bpm	+0/-9
1,00km	3:54	3:54/km	175bpm	+5/-18
1,00km	3:57	3:57/km	177bpm	+21/-6
1,00km	3:58	3:59/km	176bpm	+8/-5
1,00km	4:08	4:08/km	177bpm	+9/-4
1,00km	4:01	4:01/km	176bpm	+0/-9
1,00km	3:54	3:54/km	178bpm	+4/-18
0,05km	0:13	4:07/km	181bpm	+2/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

174

bpm

media Frequenza Cardiaca

94

%

media Frequenza Cardiaca

181

bpm

max. Frequenza Cardiaca

98

%

max. Frequenza Cardiaca

586

kcal

Energia

134

TRIMP

+4,8

%

Pa:Hr

145,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	0,4 %	0:10	0,02 km	-	9:12/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	0,3 %	0:07	0,04 km	-	3:11/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	0,5 %	0:12	0,06 km	-	3:12/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	1,0 %	0:25	0,11 km	-	3:41/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	2,0 %	0:47	0,20 km	-	4:00/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	95,8 %	38:18	9,62 km	-	3:59/km

Dati sul ritmo

4:00

/km

media Ritmo

15,0

km/h

media Velocità

3:57

/km

media GAP

50,36

VO₂max effettivo

1,01 / 3:58

/km

VI / xPace

1,01 / 3:55

/km

VI / xGAP

1,14

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	2,1 %	0:50	0,11 km	88 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	9,7 %	3:52	0,85 km	94 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	32,5 %	13:00	3,14 km	94 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	35,1 %	14:01	3,62 km	94 %	-
Zone 5 3:46/km - …	20,7 %	8:16	2,33 km	94 %	-

Dati di distanza e dislivello

10,00

km

Distanza

+74/-76

m

Salita/Discesa

Punteggio Salita

14

%

Percentuale collinare

1,15

Efficienza in salita

0,91

Efficienza in discesa

1,50

%

media Pendenza

10,74

km

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

178

spm

Cadenza (corsa)

1,41

m

Lunghezza del passo

7117

Totale passi

Altro

12.03.2016

Data

sereno

Meteo

4

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

18

km/h

Velocità del vento

NE / 60

°

Direzione del vento

91

%

Umidità

991

hpa

Pressione

-2

°C

Temperatura percepita

3

°C

Indice di calore

#Winterwaldlauf

Tag

Asics Stabi

Laufschuhe

Polar V800

Dispositivo

Risultati di gara Winterwaldlauf Erlangen

Distanza ufficiale: 10,0 km
Tempo ufficiale: 39:59
VO₂max effettivo: 51,97
Classe di età: 66,15 %
Posto generale: 32. of 447
Posto gruppo di età: 8. of 57
Posto M/F: 29. of 309

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