RUNALYZE Inscreva-se gratuitamente Features

Wettkampf: Laufen

Visão Geral

10,00

km

Distância

39:59

Hora.

39:59

Tempo decorrido

4:00

/km

Ritmo

174

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

586

kcal

Energy

50,36

VO2max

134

TRIMP

74

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	8,13 km	32:22	3:59/km	-0:00/km
2.	1,93 km	7:37	3:56/km	+0:02/km
	Average (total)		3:58/km

1º/2º semestre
	5,02 km	19:51	3:57/km	+0:01/km
	5,03 km	20:06	4:00/km	-0:02/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	3:56	3:56/km	160bpm	+18/-7
1,00km	3:58	3:58/km	169bpm	+4/-1
1,00km	3:59	3:59/km	174bpm	+9/-4
1,00km	4:01	4:00/km	173bpm	+0/-9
1,00km	3:54	3:54/km	175bpm	+5/-18
1,00km	3:57	3:57/km	177bpm	+21/-6
1,00km	3:58	3:59/km	176bpm	+8/-5
1,00km	4:08	4:08/km	177bpm	+9/-4
1,00km	4:01	4:01/km	176bpm	+0/-9
1,00km	3:54	3:54/km	178bpm	+4/-18
0,05km	0:13	4:07/km	181bpm	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

174

bpm

HR médio Frequência cardíaca

94

%

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

98

%

máx. Frequência cardíaca

586

kcal

Energy

134

TRIMP

+4,8

%

Pa:Hr

145,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	0,4 %	0:10	0,02 km	-	9:12/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	0,3 %	0:07	0,04 km	-	3:11/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	0,5 %	0:12	0,06 km	-	3:12/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	1,0 %	0:25	0,11 km	-	3:41/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	2,0 %	0:47	0,20 km	-	4:00/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	95,8 %	38:18	9,62 km	-	3:59/km

Pace data

4:00

/km

HR médio Ritmo

15,0

km/h

HR médio como a velocidade

3:57

/km

HR médio GAP

50,36

_VO2maxefetivo

1,01 / 3:58

/km

VI / xPace

1,01 / 3:55

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	2,1 %	0:50	0,11 km	88 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	9,7 %	3:52	0,85 km	94 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	32,5 %	13:00	3,14 km	94 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	35,1 %	14:01	3,62 km	94 %	-
Zone 5 3:46/km - …	20,7 %	8:16	2,33 km	94 %	-

Dados do curso e da elevação

10,00

km

Distância

+74/-76

m

Ascent/Descent

14

%

Porcentagem de colinas

1,15

Eficiência em Subida

0,91

Eficiência em Declive

1,50

%

HR médio Gradiente

10,74

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

1,41

m

Comprimento da passada

7117

Total de etapas

outros

12.03.2016

Data

fair

Condições climáticas

4

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

18

km/h

Velocidade do vento

NE / 60

°

Direção do vento

91

%

Humidade

991

hpa

Pressão

-2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

3

°C

Heat index

#Winterwaldlauf

Marcas

Asics Stabi

Laufschuhe

Polar V800

Device

Resultado da corrida Winterwaldlauf Erlangen

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 39:59
_VO2maxefetivo: 51,97
Age grade: 66,15 %
Lugar geral: 32. of 447
Lugar faixa etária: 8. of 57
Zonas de ritmo: 29. of 309

Advertise

Glossary · Ajuda e suporte · Forum · Blog · Declaração de privacidade · Termos de uso · Aviso legal © 2024 RUNALYZE Team