Laufen: Jogging 40'

Visión general

7,91

Distancia

48:47

Tiempo

49:52

Tiempo transcurrido

6:10

/km

Ritmo

148

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

696

kcal

Energía

36,45

VO2max

122

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:23/km
3.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:12/km
4.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:17/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:13/km
7.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:08/km
8.	0,91 km	5:22	5:54/km	+0:18/km
	Average (total)		6:12/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:57	6:01/km	126bpm	+5/-36
1,00km	6:35	6:35/km	141bpm	+0/-9
1,01km	6:16	6:13/km	148bpm	+0/-0
1,00km	6:28	6:29/km	149bpm	+0/-0
0,98km	5:59	6:05/km	153bpm	+0/-1
1,00km	5:59	6:00/km	157bpm	+0/-2
1,00km	6:03	6:04/km	159bpm	+11/-4
0,93km	5:30	5:54/km	162bpm	+0/-8

Datos de frecuencia cardiaca

148

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

696

kcal

Energía

122

TRIMP

+3,4

Pa:Hr

116,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 57 %HRmax	0,5 %	0:16	0,04 km	-	6:13/km
Regeneration R < 106 bpm / 61 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	6:23/km
GA 1 < 133 bpm / 76 %HRmax	9,4 %	4:35	0,75 km	-	6:05/km
GA 2 < 151 bpm / 87 %HRmax	38,7 %	18:53	2,97 km	-	6:22/km
E + S ≥ 152 bpm / 87 %HRmax	51,2 %	25:00	4,14 km	-	6:02/km

Dato de ritmo

6:10

/km

promedio Ritmo

9,7

km/h

promedio Velocidad

6:16

/km

promedio GAP

36,45

VO₂max efectivo

1,01 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:13

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	24,2 %	11:48	1,67 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,9 %	16:03	2,57 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,9 %	17:30	3,01 km	88 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:20	0,64 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:06	0,01 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

7,91

Distancia

+13/-59

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,10

Eficiencia cuesta abajo

0,91

promedio Gradiente

8,04

Km-effort

Bruckhalde - Natursee Weißenhorn - Harmonia - Am Fürsaum - Scharfes Eck - Baggersee - Waldsee - Zankholz - Süßplatz - Senden-Ay

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

1,03

Longitud de zancada

7708

Pasos totales

Misceláneo

18.03.2016

Fecha

14:19

Tiempo del día

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 260

Dirección del viento

Humedad

1017

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Trainingsplan Maratona di Roma 2016

Etiquetas

Asics GT-2000 4

Schuhe

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	12:36	0:11	137 bpm	±0 bpm =	137 bpm
2.	30:34	0:54	165 bpm	-38 bpm =	127 bpm
		1:05