Laufen: Jogging 40'

Visão Global

7,91

Distância

48:47

Tempo

49:52

Tempo decorrido

6:10

/km

Ritmo

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

696

kcal

Energy

36,45

VO2max

122

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:23/km
3.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:12/km
4.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:17/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:13/km
7.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:08/km
8.	0,91 km	5:22	5:54/km	+0:18/km
	Average (total)		6:12/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:57	6:01/km	126bpm	+5/-36
1,00km	6:35	6:35/km	141bpm	+0/-9
1,01km	6:16	6:13/km	148bpm	+0/-0
1,00km	6:28	6:29/km	149bpm	+0/-0
0,98km	5:59	6:05/km	153bpm	+0/-1
1,00km	5:59	6:00/km	157bpm	+0/-2
1,00km	6:03	6:04/km	159bpm	+11/-4
0,93km	5:30	5:54/km	162bpm	+0/-8

Dados do ritmo cardíaco

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

696

kcal

Energy

122

TRIMP

+3,4

Pa:Hr

116,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 57 %HRmax	0,5 %	0:16	0,04 km	-	6:13/km
Regeneration R < 106 bpm / 61 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	6:23/km
GA 1 < 133 bpm / 76 %HRmax	9,4 %	4:35	0,75 km	-	6:05/km
GA 2 < 151 bpm / 87 %HRmax	38,7 %	18:53	2,97 km	-	6:22/km
E + S ≥ 152 bpm / 87 %HRmax	51,2 %	25:00	4,14 km	-	6:02/km

Pace data

6:10

/km

méd. Ritmo

9,7

km/h

méd. Velocidade

6:16

/km

méd. GAP

36,45

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:13

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	24,2 %	11:48	1,67 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,9 %	16:03	2,57 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,9 %	17:30	3,01 km	88 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:20	0,64 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:06	0,01 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

7,91

Distância

+13/-59

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,10

Eficiência em Descida

0,91

méd. Gradiente

8,04

Km-effort

Bruckhalde - Natursee Weißenhorn - Harmonia - Am Fürsaum - Scharfes Eck - Baggersee - Waldsee - Zankholz - Süßplatz - Senden-Ay

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (Corrida)

1,03

Comprimento da passada

7708

Total de passos

Outros

18.03.2016

Data

14:19

Hora do dia

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 260

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Trainingsplan Maratona di Roma 2016

Etiquetas

Asics GT-2000 4

Schuhe

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	12:36	0:11	137 bpm	±0 bpm =	137 bpm
2.	30:34	0:54	165 bpm	-38 bpm =	127 bpm
		1:05