RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Fahrtspiel: A3 FS

Podgląd

6,52

km

Dystans

45:47

Czas

45:47

Czas trwania

7:01

/km

Tempo

203

W

śr. Moc

156

bpm

śr. Tętno

29,91

VO2max

101

TRIMP

24

m

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,49 km	10:00	6:42/km	-0:12/km
2.	0,36 km	2:00	5:36/km	+0:54/km
3.	0,25 km	2:00	7:54/km	-1:25/km
4.	0,52 km	3:00	5:47/km	+0:43/km
5.	0,25 km	2:00	8:10/km	-1:40/km
6.	1,12 km	8:00	7:08/km	-0:38/km
7.	0,49 km	4:00	8:06/km	-1:36/km
8.	0,46 km	3:00	6:32/km	-0:02/km
9.	0,25 km	2:00	8:06/km	-1:36/km
10.	0,32 km	2:00	6:21/km	+0:09/km
11.	1,02 km	7:47	7:40/km	-1:10/km
Average (active)			6:30/km	+0:32/km
	Average (total)		7:01/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	7:07	7:09/km	139bpm	197W	+4/-8
1,00km	6:00	5:59/km	163bpm	240W	+6/-0
1,00km	6:46	6:47/km	161bpm	212W	+5/-0
1,00km	7:11	7:11/km	159bpm	203W	+5/-0
1,00km	7:22	7:23/km	157bpm	196W	+5/-0
1,00km	7:27	7:26/km	158bpm	188W	+0/-4
0,52km	3:55	7:31/km	155bpm	185W	+0/-3

Dane złożone

7:01

/km

śr. Tempo

8,5

km/h

śr. Prędkość

6:59

/km

śr. GAP

6,76

km

Km-effort

0,72

Efektywność Aerobowa

1,02 / 6:51

/km

VI / xPace

1,03 / 6:47

/km

VI / xGAP

29,91

Efektywny VO₂max

101

TRIMP

156

bpm

śr. Tętno

83

%

śr. Tętno

3.3

Efekt treningu

1

Efekt Treningu Beztlenowego

-7/-6

Stan Formy

+12,5

%

Pa:Hr

+13,6

%

Pw:Hr

+24/-14

m

Wspinanie/Zchodzenie

0,58

%

śr. Nachylenie

Leopoldsdorf

Trasa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
A0 … - 7:27/km	37,6 %	17:14	2,15 km	82 %	180 W
A1 7:26/km - 6:53/km	31,4 %	14:22	2,01 km	81 %	199 W
A2 6:52/km - 6:23/km	11,1 %	5:04	0,76 km	82 %	212 W
A3 6:22/km - 6:03/km	6,5 %	2:58	0,47 km	87 %	227 W
A4 6:02/km - …	13,5 %	6:10	1,13 km	88 %	260 W

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
A0 < 132 bpm / 70 %HRmax	2,3 %	1:03	0,14 km	191 W	7:20/km
A1 < 146 bpm / 78 %HRmax	12,4 %	5:41	0,80 km	199 W	7:07/km
A2 < 159 bpm / 85 %HRmax	49,6 %	22:43	3,04 km	190 W	7:29/km
A3 < 168 bpm / 89 %HRmax	32,9 %	15:03	2,30 km	220 W	6:32/km
A4 ≥ 169 bpm / 90 %HRmax	2,8 %	1:18	0,24 km	265 W	5:26/km

Dane dotyczące mocy

203

W

śr. Moc

2,70

W/kg

Moc właściwa

208

W

xPower

1,02

Wskaźnik zmienności

75

W

Moc

10.3

kN/m

Sztywność sprężyny nogi

0,88

Efektywność biegu

0,70

Indeks Efektywności

1,30

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	0,01 km	44 %	11:38/km
Strefa 2 101 W - 200 W	56,4 %	25:51	3,37 km	82 %	7:40/km
Strefa 3 201 W - 300 W	41,6 %	19:04	2,96 km	84 %	6:27/km
Strefa 4 301 W - 400 W	1,8 %	0:49	0,18 km	88 %	4:27/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Trasa

Dynamika biegu

154

spm

Kadencja (bieg)

0,92

m

Długość kroku

7051

Całkowita liczba kroków

Różne

27.12.2021

Data

pochmurno

Pogoda

-

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

8

km/h

Prędkość wiatru

SE / 123

°

Kierunek wiatru

88

%

Wilgotność

-5

°C

Temperatura odczuwalna

-2

°C

Indeks ciepła

Adidas SL20

Laufschuhe

Garmin Forerunner 745

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team