Dauerlauf

Vista global

6,01

Distància

27:30

Temps

34:09

Temps transcorregut

4:35

/km

Ritme

171

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

189

bpm

màx. Freqüència cardíaca

368

kcal

Energia

47,85

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:13/km
2.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:08/km
3.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:49	4:49/km	-0:14/km
5.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:03/km
7.	0,01 km	0:03	5:33/km	-0:59/km
	Average (total)		4:35/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
0,98km	4:17	4:21/km	143bpm
1,00km	4:29	4:29/km	165bpm
1,00km	4:41	4:40/km	178bpm
1,00km	4:48	4:49/km	174bpm
1,00km	4:30	4:31/km	179bpm
1,01km	4:39	4:37/km	183bpm
0,02km	0:06	5:51/km	183bpm

Heart rate data

171

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

189

bpm

màx. Freqüència cardíaca

368

kcal

Energia

TRIMP

4,1

Resultat dels entrenaments

0,4

Anaerobic Training Effect

+13,2

Pa:Hr

75,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,4 %	0:07	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 58 %HRmax	2,6 %	0:43	0,16 km	-	4:25/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	15,8 %	4:21	1,01 km	-	4:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	48,0 %	13:12	2,85 km	-	4:38/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	33,2 %	9:07	1,99 km	-	4:35/km

Ritme

4:35

/km

mitjana Ritme

13,1

km/h

mitjana Velocitat

4:34

/km

mitjana GAP

47,85

VO₂max efectiu

1,01 / 4:31

/km

VI / xPace

1,01 / 4:30

/km

VI / xGAP

1,00

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:11	0,02 km	58 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:06	0,01 km	88 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,1 %	0:34	0,10 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	10,9 %	3:00	0,57 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	39,3 %	10:48	2,29 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,2 %	11:52	2,78 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,5 %	0:58	0,25 km	71 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

6,01

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

6,01

Km-effort

Suchsdorf

Ruta

Exercicis de córrer

156

spm

Cadence (Running)

1,40

Gambada

4290

Total steps

Diversos

04.01.2022

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

O / 267

Direcció del vent

-1

°C

Sensació tèrmica

Garmin Fenix 6 Pro

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	4:55	5:04	170 bpm	-50 bpm =	120 bpm
2.	11:34	0:39	182 bpm	-18 bpm =	164 bpm
3.	17:10	0:57	178 bpm	-24 bpm =	154 bpm
		6:40