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Dauerlauf

概览

6,01

km

距离

27:30

Time

34:09

所用时间

4:35

/km

配速

171

bpm

平均心率

189

bpm

max. 心率

368

kcal

Energy

47,85

VO2max

60

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:13/km
2.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:08/km
3.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:49	4:49/km	-0:14/km
5.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:03/km
7.	0,01 km	0:03	5:33/km	-0:59/km
	Average (total)		4:35/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	4:17	4:21/km	143bpm
1,00km	4:29	4:29/km	165bpm
1,00km	4:41	4:40/km	178bpm
1,00km	4:48	4:49/km	174bpm
1,00km	4:30	4:31/km	179bpm
1,01km	4:39	4:37/km	183bpm
0,02km	0:06	5:51/km	183bpm

心率数据

171

bpm

平均心率

83

%

平均心率

189

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

368

kcal

Energy

60

TRIMP

4,1

培训效果

0,4

无氧训练效果

+13,2

%

Pa:Hr

75,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,4 %	0:07	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 58 %HRmax	2,6 %	0:43	0,16 km	-	4:25/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	15,8 %	4:21	1,01 km	-	4:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	48,0 %	13:12	2,85 km	-	4:38/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	33,2 %	9:07	1,99 km	-	4:35/km

Pace data

4:35

/km

平均配速

13,1

km/h

平均 Speed

4:34

/km

平均 GAP

47,85

有效_VO2max

1,01 / 4:31

/km

VI / xPace

1,01 / 4:30

/km

VI / xGAP

1,00

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:11	0,02 km	58 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:06	0,01 km	88 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,1 %	0:34	0,10 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	10,9 %	3:00	0,57 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	39,3 %	10:48	2,29 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,2 %	11:52	2,78 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,5 %	0:58	0,25 km	71 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

6,01

km

距离

10

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

6,01

km

Km-effort

Suchsdorf

Course

运行动力

156

spm

步频（跑步）

1,40

m

步幅

4290

步骤总数

其它

04.01.2022

日期

cloudy

天气状况

4

°C

温度

14

km/h

Wind speed

W / 267

°

风向

-1

°C

风寒系数

Garmin Fenix 6 Pro

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	4:55	5:04	170 bpm	-50 bpm =	120 bpm
2.	11:34	0:39	182 bpm	-18 bpm =	164 bpm
3.	17:10	0:57	178 bpm	-24 bpm =	154 bpm
		6:40

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