Dauerlauf: Regenrunden

Vue d'ensemble

14,20

Distance

1:01:30

Heure

4:20

/km

All.

261

moy. Puissance

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

717

kcal

Énergie

56,16

VO2max

125

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

717

kcal

Énergie

125

TRIMP

56,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:22	0,09 km	224 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:36	0,16 km	285 W	3:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:16	0,53 km	279 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,6 %	43:26	10,01 km	259 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,2 %	14:53	3,40 km	266 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:20

/km

moy. All.

13,9

km/h

moy. Vitesse

4:20

/km

moy. GAP

56,16

VO₂max effective

1,18

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:06	0,01 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:10	0,02 km	81 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:43	0,12 km	82 %	275 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,4 %	3:18	0,63 km	82 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,9 %	14:06	3,01 km	82 %	261 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,0 %	35:06	8,26 km	81 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	11,7 %	7:11	1,87 km	81 %	256 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:53	0,28 km	79 %	249 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

261

moy. Puissance

4,02

W/kg

Puissance spécifique

0,96

Efficacité de la course à pied

0,88

Index d'efficacité

1,71

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:39	0,15 km	77 %	4:25/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	58:38	13,57 km	81 %	4:19/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,4 %	2:04	0,45 km	82 %	4:35/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

14,20

Distance

0,00

moy. Pente

14,20

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:14	4:15/km	139bpm	279W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	258W	+8/-11
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:12	4:13/km	154bpm	272W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	271W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	153bpm	254W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	154bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	153bpm	258W	+5/-0
1,00km	4:20	4:19/km	156bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	253W	+3/-8
1,00km	4:22	4:23/km	155bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:31	4:31/km	155bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:17	4:17/km	158bpm	259W	+4/-5
0,20km	0:53	4:31/km	158bpm	245W	+0/-1

Dynamique de Course

186

spm

Cadence (course à pied)

1,24

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

5,9

Ratio vertical

256

Temps de contact au sol

49,8L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

20,6

Ratio de vol

11439

Nombre total de pas

Divers

04.01.2022

Date

17:41

Heure du jour

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

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