Dauerlauf: Regenrunden

Áttekintés

14,20

Távolság

1:01:30

Idő

4:20

/km

Tempó

261

átl. Erő

153

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

717

kcal

Energia

56,16

VO2max

125

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

153

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

717

kcal

Energia

125

TRIMP

56,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:22	0,09 km	224 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:36	0,16 km	285 W	3:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:16	0,53 km	279 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,6 %	43:26	10,01 km	259 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,2 %	14:53	3,40 km	266 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

átl. Tempó

13,9

km/h

átl. Sebesség

4:20

/km

átl. GAP

56,16

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:06	0,01 km	84 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:10	0,02 km	81 %	263 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:43	0,12 km	82 %	275 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	5,4 %	3:18	0,63 km	82 %	263 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	22,9 %	14:06	3,01 km	82 %	261 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	57,0 %	35:06	8,26 km	81 %	262 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	11,7 %	7:11	1,87 km	81 %	256 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:53	0,28 km	79 %	249 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

261

átl. Erő

4,02

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,71

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:39	0,15 km	77 %	4:25/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,6 %	58:38	13,57 km	81 %	4:19/km
Zóna 4 301 W - 400 W	3,4 %	2:04	0,45 km	82 %	4:35/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

14,20

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,20

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:14	4:15/km	139bpm	279W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	258W	+8/-11
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:12	4:13/km	154bpm	272W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	271W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	153bpm	254W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	154bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	153bpm	258W	+5/-0
1,00km	4:20	4:19/km	156bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	253W	+3/-8
1,00km	4:22	4:23/km	155bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:31	4:31/km	155bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:17	4:17/km	158bpm	259W	+4/-5
0,20km	0:53	4:31/km	158bpm	245W	+0/-1

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,24

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

256

Talajérintési idő

49,8L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,6

Levegőben töltési arány

11439

Total steps

Egyéb információ

04.01.2022

Dátum

17:41

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe