Dauerlauf: Regenrunden

Podgląd

14,20

Dystans

1:01:30

Czas

4:20

/km

Tempo

261

śr. Moc

153

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

717

kcal

Energia

56,16

VO2max

125

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

153

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

717

kcal

Energia

125

TRIMP

56,7

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:22	0,09 km	224 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:36	0,16 km	285 W	3:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:16	0,53 km	279 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,6 %	43:26	10,01 km	259 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,2 %	14:53	3,40 km	266 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:20

/km

śr. Tempo

13,9

km/h

śr. Prędkość

4:20

/km

śr. GAP

56,16

Efektywny VO₂max

1,18

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:06	0,01 km	84 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:10	0,02 km	81 %	263 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:43	0,12 km	82 %	275 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	5,4 %	3:18	0,63 km	82 %	263 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	22,9 %	14:06	3,01 km	82 %	261 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	57,0 %	35:06	8,26 km	81 %	262 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	11,7 %	7:11	1,87 km	81 %	256 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:53	0,28 km	79 %	249 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

261

śr. Moc

4,02

W/kg

Moc właściwa

0,96

Efektywność biegu

0,88

Indeks Efektywności

1,71

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:39	0,15 km	77 %	4:25/km
Strefa 3 201 W - 300 W	95,6 %	58:38	13,57 km	81 %	4:19/km
Strefa 4 301 W - 400 W	3,4 %	2:04	0,45 km	82 %	4:35/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

14,20

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

14,20

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:14	4:15/km	139bpm	279W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	258W	+8/-11
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:12	4:13/km	154bpm	272W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	271W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	153bpm	254W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	154bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	153bpm	258W	+5/-0
1,00km	4:20	4:19/km	156bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	253W	+3/-8
1,00km	4:22	4:23/km	155bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:31	4:31/km	155bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:17	4:17/km	158bpm	259W	+4/-5
0,20km	0:53	4:31/km	158bpm	245W	+0/-1

Dynamika biegu

186

spm

Kadencja (bieg)

1,24

Długość kroku

Odchylenie pionowe

5,9

Współczynnik pionowy

256

Czas kontaktu z podłożem

49,8L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

20,6

Współczynnik lotu

11439

Całkowita liczba kroków

Różne

04.01.2022

Data

17:41

Godzina

RPE

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe