Dauerlauf: Regenrunden

Visão Global

14,20

Distância

1:01:30

Tempo

4:20

/km

Ritmo

261

méd. Energia

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

717

kcal

Energy

56,16

VO2max

125

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

717

kcal

Energy

125

TRIMP

56,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:22	0,09 km	224 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:36	0,16 km	285 W	3:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:16	0,53 km	279 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,6 %	43:26	10,01 km	259 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,2 %	14:53	3,40 km	266 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

méd. Ritmo

13,9

km/h

méd. Velocidade

4:20

/km

méd. GAP

56,16

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:06	0,01 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:10	0,02 km	81 %	263 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:43	0,12 km	82 %	275 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,4 %	3:18	0,63 km	82 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,9 %	14:06	3,01 km	82 %	261 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	57,0 %	35:06	8,26 km	81 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	11,7 %	7:11	1,87 km	81 %	256 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:53	0,28 km	79 %	249 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

261

méd. Energia

4,02

W/kg

Potência específica

0,96

Eficiência de corrida

0,88

Índice de eficiência

1,71

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:39	0,15 km	77 %	4:25/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	58:38	13,57 km	81 %	4:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,4 %	2:04	0,45 km	82 %	4:35/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

14,20

Distância

0,00

méd. Gradiente

14,20

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:14	4:15/km	139bpm	279W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	258W	+8/-11
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:12	4:13/km	154bpm	272W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	271W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	153bpm	254W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	154bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	153bpm	258W	+5/-0
1,00km	4:20	4:19/km	156bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	253W	+3/-8
1,00km	4:22	4:23/km	155bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:31	4:31/km	155bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:17	4:17/km	158bpm	259W	+4/-5
0,20km	0:53	4:31/km	158bpm	245W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (Corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Taxa vertical

256

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

20,6

Rácio de voo

11439

Total de passos

Outros

04.01.2022

Data

17:41

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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