Dauerlauf: Regenrunden

Обзор

14,20

Дистанция

1:01:30

Время

4:20

/km

Темп

261

сред. Мощность

153

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

717

kcal

Энергия

56,16

VO2max

125

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

153

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

717

kcal

Энергия

125

TRIMP

56,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:22	0,09 km	224 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:36	0,16 km	285 W	3:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:16	0,53 km	279 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,6 %	43:26	10,01 km	259 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,2 %	14:53	3,40 km	266 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:20

/km

сред. Темп

13,9

km/h

сред. Скорость

4:20

/km

сред. GAP

56,16

Эффективный VO₂max

1,18

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:06	0,01 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:10	0,02 km	81 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:43	0,12 km	82 %	275 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,4 %	3:18	0,63 km	82 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,9 %	14:06	3,01 km	82 %	261 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,0 %	35:06	8,26 km	81 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	11,7 %	7:11	1,87 km	81 %	256 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:53	0,28 km	79 %	249 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

261

сред. Мощность

4,02

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,71

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:39	0,15 km	77 %	4:25/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	58:38	13,57 km	81 %	4:19/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,4 %	2:04	0,45 km	82 %	4:35/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

14,20

Дистанция

0,00

сред. Градиент

14,20

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:14	4:15/km	139bpm	279W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	258W	+8/-11
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:12	4:13/km	154bpm	272W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	271W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	153bpm	254W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	154bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	153bpm	258W	+5/-0
1,00km	4:20	4:19/km	156bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	253W	+3/-8
1,00km	4:22	4:23/km	155bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:31	4:31/km	155bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:17	4:17/km	158bpm	259W	+4/-5
0,20km	0:53	4:31/km	158bpm	245W	+0/-1

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,24

Длина шага

Вертикальные колебания

5,9

Верт. коэффициент

256

Время контакта с землей

49,8L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,6

Коэффициент полета

11439

Общее количество шагов

Прочее

04.01.2022

Дата

17:41

Время дня

RPE

rainy

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe