Dauerlauf: Regenrunden

概览

14,20

距离

1:01:30

Time

4:20

/km

配速

261

平均功率

153

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

717

kcal

Energy

56,16

VO2max

125

TRIMP

海拔

Course

心率数据

153

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

717

kcal

Energy

125

TRIMP

56,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:22	0,09 km	224 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:36	0,16 km	285 W	3:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:16	0,53 km	279 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,6 %	43:26	10,01 km	259 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,2 %	14:53	3,40 km	266 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

平均配速

13,9

km/h

平均 Speed

4:20

/km

平均 GAP

56,16

有效_VO2max

1,18

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:06	0,01 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:10	0,02 km	81 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:43	0,12 km	82 %	275 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,4 %	3:18	0,63 km	82 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,9 %	14:06	3,01 km	82 %	261 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,0 %	35:06	8,26 km	81 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	11,7 %	7:11	1,87 km	81 %	256 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:53	0,28 km	79 %	249 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

261

平均功率

4,02

W/kg

具体功率

0,96

运行效率

0,88

效率指数

1,71

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:39	0,15 km	77 %	4:25/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	58:38	13,57 km	81 %	4:19/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,4 %	2:04	0,45 km	82 %	4:35/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

14,20

距离

0,00

平均梯度

14,20

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:14	4:15/km	139bpm	279W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	258W	+8/-11
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:12	4:13/km	154bpm	272W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	271W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	153bpm	254W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	154bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	153bpm	258W	+5/-0
1,00km	4:20	4:19/km	156bpm	262W	+5/-4
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	253W	+3/-8
1,00km	4:22	4:23/km	155bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:31	4:31/km	155bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:17	4:17/km	158bpm	259W	+4/-5
0,20km	0:53	4:31/km	158bpm	245W	+0/-1

运行动力

186

spm

步频（跑步）

1,24

步幅

垂直振幅

5,9

垂直比例

256

地面接触时间

49,8L/50,3R

地面接触平衡

腾空时间

20,6

腾空比

11439

步骤总数

其它

04.01.2022

日期

17:41

时间

RPE

rainy

天气状况

°C

温度

Shamma Warriors Maximus

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