Dauerlauf: Abendläufchen

Áttekintés

12,50

Távolság

55:19

Idő

4:26

/km

Tempó

254

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

635

kcal

Energia

55,65

VO2max

107

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

635

kcal

Energia

107

TRIMP

52,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:09	0,03 km	79 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:32	0,13 km	241 W	4:11/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:38	0,14 km	265 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,4 %	2:25	0,53 km	251 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,4 %	45:34	10,35 km	255 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,9 %	6:01	1,32 km	261 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:26

/km

átl. GAP

55,65

Effektív

1,17

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:28	0,05 km	81 %	251 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:23	0,06 km	81 %	257 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:51	0,14 km	81 %	252 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	3:40	0,69 km	81 %	260 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	29,0 %	16:04	3,45 km	80 %	258 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	50,9 %	28:10	6,57 km	80 %	253 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,0 %	5:00	1,31 km	80 %	251 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:36	0,19 km	81 %	248 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:07	0,04 km	79 %	263 W

Erő adat

254

átl. Erő

3,91

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,89

Hatékonyság index

1,68

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,02 km	49 %	3:02/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,4 %	0:46	0,18 km	72 %	4:18/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,7 %	52:54	11,98 km	80 %	4:25/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,8 %	1:32	0,32 km	81 %	4:46/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

12,50

Távolság

0,00

átl. Lejtés

12,50

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:22	4:22/km	137bpm	260W	+4/-1
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	251W	+4/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	252W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	253W	+9/-4
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	154bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:27	4:28/km	156bpm	254W	+0/-2
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	263W	+4/-3
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	254W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	255W	+0/-1
0,50km	2:17	4:32/km	152bpm	252W	+0/-2

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

255

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,0

Levegőben töltési arány

10289

Total steps

Egyéb információ

10.01.2022

Dátum

17:29

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Xero HFS

Laufschuhe