Dauerlauf: Abendläufchen

Podgląd

12,50

Dystans

55:19

Czas

4:26

/km

Tempo

254

śr. Moc

151

bpm

śr. Tętno

160

bpm

max. Tętno

635

kcal

Energia

55,65

VO2max

107

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

151

bpm

śr. Tętno

160

bpm

max. Tętno

635

kcal

Energia

107

TRIMP

52,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:09	0,03 km	79 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:32	0,13 km	241 W	4:11/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:38	0,14 km	265 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,4 %	2:25	0,53 km	251 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,4 %	45:34	10,35 km	255 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,9 %	6:01	1,32 km	261 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:26

/km

śr. Tempo

13,6

km/h

śr. Prędkość

4:26

/km

śr. GAP

55,65

Efektywny VO₂max

1,17

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:28	0,05 km	81 %	251 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:23	0,06 km	81 %	257 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:51	0,14 km	81 %	252 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	3:40	0,69 km	81 %	260 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	29,0 %	16:04	3,45 km	80 %	258 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	50,9 %	28:10	6,57 km	80 %	253 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	9,0 %	5:00	1,31 km	80 %	251 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:36	0,19 km	81 %	248 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,2 %	0:07	0,04 km	79 %	263 W

Dane dotyczące mocy

254

śr. Moc

3,91

W/kg

Moc właściwa

0,96

Efektywność biegu

0,89

Indeks Efektywności

1,68

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,02 km	49 %	3:02/km
Strefa 2 101 W - 200 W	1,4 %	0:46	0,18 km	72 %	4:18/km
Strefa 3 201 W - 300 W	95,7 %	52:54	11,98 km	80 %	4:25/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,8 %	1:32	0,32 km	81 %	4:46/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

12,50

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

12,50

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:22	4:22/km	137bpm	260W	+4/-1
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	251W	+4/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	252W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	253W	+9/-4
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	154bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:27	4:28/km	156bpm	254W	+0/-2
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	263W	+4/-3
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	254W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	255W	+0/-1
0,50km	2:17	4:32/km	152bpm	252W	+0/-2

Dynamika biegu

186

spm

Kadencja (bieg)

1,21

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,1

Współczynnik pionowy

255

Czas kontaktu z podłożem

49,6L/50,4R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

21,0

Współczynnik lotu

10289

Całkowita liczba kroków

Różne

10.01.2022

Data

17:29

Godzina

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe