Dauerlauf: Abendläufchen

Visão Geral

12,50

Distância

55:19

Hora.

4:26

/km

Ritmo

254

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

635

kcal

Energy

55,65

VO2max

107

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

635

kcal

Energy

107

TRIMP

52,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:09	0,03 km	79 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:32	0,13 km	241 W	4:11/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:38	0,14 km	265 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,4 %	2:25	0,53 km	251 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,4 %	45:34	10,35 km	255 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,9 %	6:01	1,32 km	261 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:26

/km

HR médio GAP

55,65

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:28	0,05 km	81 %	251 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:23	0,06 km	81 %	257 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:51	0,14 km	81 %	252 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	3:40	0,69 km	81 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,0 %	16:04	3,45 km	80 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	50,9 %	28:10	6,57 km	80 %	253 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,0 %	5:00	1,31 km	80 %	251 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:36	0,19 km	81 %	248 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:07	0,04 km	79 %	263 W

Power data

254

HR médio Poder

3,91

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,68

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,02 km	49 %	3:02/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,4 %	0:46	0,18 km	72 %	4:18/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,7 %	52:54	11,98 km	80 %	4:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,8 %	1:32	0,32 km	81 %	4:46/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,50

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,50

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	137bpm	260W	+4/-1
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	251W	+4/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	252W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	253W	+9/-4
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	154bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:27	4:28/km	156bpm	254W	+0/-2
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	263W	+4/-3
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	254W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	255W	+0/-1
0,50km	2:17	4:32/km	152bpm	252W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

255

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,0

Taxa de voo

10289

Total de etapas

outros

10.01.2022

Data

17:29

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Xero HFS

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