Dauerlauf: Abendläufchen

Обзор

12,50

Дистанция

55:19

Время

4:26

/km

Темп

254

сред. Мощность

151

bpm

сред. ЧСС

160

bpm

макс. ЧСС

635

kcal

Энергия

55,65

VO2max

107

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

151

bpm

сред. ЧСС

160

bpm

макс. ЧСС

635

kcal

Энергия

107

TRIMP

52,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:09	0,03 km	79 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:32	0,13 km	241 W	4:11/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:38	0,14 km	265 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,4 %	2:25	0,53 km	251 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,4 %	45:34	10,35 km	255 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,9 %	6:01	1,32 km	261 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:26

/km

сред. Темп

13,6

km/h

сред. Скорость

4:26

/km

сред. GAP

55,65

Эффективный VO₂max

1,17

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:28	0,05 km	81 %	251 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:23	0,06 km	81 %	257 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:51	0,14 km	81 %	252 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	3:40	0,69 km	81 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	29,0 %	16:04	3,45 km	80 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,9 %	28:10	6,57 km	80 %	253 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,0 %	5:00	1,31 km	80 %	251 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:36	0,19 km	81 %	248 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:07	0,04 km	79 %	263 W

Данные мощности

254

сред. Мощность

3,91

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,89

Индекс эффективности

1,68

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,02 km	49 %	3:02/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,4 %	0:46	0,18 km	72 %	4:18/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,7 %	52:54	11,98 km	80 %	4:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,8 %	1:32	0,32 km	81 %	4:46/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

12,50

Дистанция

0,00

сред. Градиент

12,50

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	137bpm	260W	+4/-1
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	251W	+4/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	252W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	253W	+9/-4
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	154bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:27	4:28/km	156bpm	254W	+0/-2
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	263W	+4/-3
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	254W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	255W	+0/-1
0,50km	2:17	4:32/km	152bpm	252W	+0/-2

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

6,1

Верт. коэффициент

255

Время контакта с землей

49,6L/50,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

21,0

Коэффициент полета

10289

Общее количество шагов

Прочее

10.01.2022

Дата

17:29

Время дня

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

Xero HFS

Laufschuhe