Dauerlauf: Abendläufchen

概览

12,50

距离

55:19

Time

4:26

/km

配速

254

平均功率

151

bpm

平均心率

160

bpm

max. 心率

635

kcal

Energy

55,65

VO2max

107

TRIMP

海拔

Course

心率数据

151

bpm

平均心率

160

bpm

max. 心率

635

kcal

Energy

107

TRIMP

52,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:09	0,03 km	79 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:32	0,13 km	241 W	4:11/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:38	0,14 km	265 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,4 %	2:25	0,53 km	251 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,4 %	45:34	10,35 km	255 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,9 %	6:01	1,32 km	261 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

平均配速

13,6

km/h

平均 Speed

4:26

/km

平均 GAP

55,65

有效_VO2max

1,17

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:28	0,05 km	81 %	251 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:23	0,06 km	81 %	257 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:51	0,14 km	81 %	252 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	3:40	0,69 km	81 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	29,0 %	16:04	3,45 km	80 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,9 %	28:10	6,57 km	80 %	253 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,0 %	5:00	1,31 km	80 %	251 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:36	0,19 km	81 %	248 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:07	0,04 km	79 %	263 W

Power data

254

平均功率

3,91

W/kg

具体功率

0,96

运行效率

0,89

效率指数

1,68

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,02 km	49 %	3:02/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,4 %	0:46	0,18 km	72 %	4:18/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,7 %	52:54	11,98 km	80 %	4:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,8 %	1:32	0,32 km	81 %	4:46/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

12,50

距离

0,00

平均梯度

12,50

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	137bpm	260W	+4/-1
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	251W	+4/-4
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	252W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	253W	+9/-4
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	247W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	154bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:27	4:28/km	156bpm	254W	+0/-2
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	263W	+4/-3
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	254W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	255W	+0/-1
0,50km	2:17	4:32/km	152bpm	252W	+0/-2

运行动力

186

spm

步频（跑步）

1,21

步幅

垂直振幅

6,1

垂直比例

255

地面接触时间

49,6L/50,4R

地面接触平衡

腾空时间

21,0

腾空比

10289

步骤总数

其它

10.01.2022

日期

17:29

时间

RPE

sunny

天气状况

°C

温度

Xero HFS

Laufschuhe