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Dauerlauf: Lauf durch die City bis Kreuzberg und zurück

Vue d'ensemble

20,22
km
Distance
2:14:34
Heure
2:31:37
Temps écoulé
6:39
/km
All.
241
W
moy. Puissance
123
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
139
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
1 176
kcal
Énergie
49,84
 VO2max
141
 TRIMP
152
m
Dénivelé

Tours

Distance Heure All. diff
1. 1,02 km 7:03 6:54/km -0:15/km
2. 1,02 km 6:40 6:33/km +0:07/km
3. 1,00 km 6:39 6:41/km -0:01/km
4. 1,02 km 6:30 6:24/km +0:16/km
5. 1,01 km 6:43 6:39/km +0:01/km
6. 1,01 km 6:42 6:40/km -0:01/km
7. 1,01 km 6:33 6:31/km +0:08/km
8. 1,01 km 6:38 6:33/km +0:06/km
9. 1,02 km 6:41 6:33/km +0:06/km
10. 1,02 km 6:33 6:24/km +0:15/km
11. 1,01 km 6:37 6:35/km +0:04/km
12. 1,02 km 7:00 6:51/km -0:12/km
13. 0,99 km 6:28 6:34/km +0:06/km
14. 1,02 km 6:52 6:43/km -0:04/km
15. 0,98 km 6:34 6:44/km -0:04/km
16. 0,99 km 6:47 6:50/km -0:11/km
17. 0,96 km 6:34 6:50/km -0:11/km
18. 1,09 km 7:15 6:38/km +0:01/km
19. 1,01 km 6:54 6:49/km -0:09/km
20. 0,99 km 6:42 6:46/km -0:06/km
21. 0,03 km 0:09 5:33/km +1:06/km
Average (total) 6:39/km

Données composites

6:39
/km
moy. All.
9,0
km/h
moy. Vitesse
7:26
/km
 moy. GAP
21,74
km
Km-effort
0,86
 Efficacité aérobie
0,99 / 6:42
/km
 VI / xPace
1,11 / 6:41
/km
 VI / xGAP
49,84
VO2max effective
141
 TRIMP
123
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
63
%
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
139
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
71
%
max. Fréquence Cardiaque (FC)
1 176
kcal
Énergie
+7,7
%
 Pa:Hr
-4,9
%
 Pw:Hr
+152/-151
m
Ascension/Descente 
1,50
%
moy. Pente
0,0
Score de dénivelé
18
%
 Pourcentage de côte
Halensee
Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Données de puissance

241
W
moy. Puissance
2,66
W/kg
Puissance spécifique
276
W
 xPower
1,15
 Indice de variabilité
0,94
 Efficacité de la course à pied
0,62
 Index d'efficacité
1,96
 Efficacité aérobie

Course

Dynamique de Course

170
spm
Cadence (course à pied)
0,88
m
Longueur de la foulée
22876
Nombre total de pas

Divers

08.01.2022
Date
13:20
Heure du jour
13
 RPE
4
Sentiment subjectif
favorable
Conditions météo
2
°C
Température
0
°C
Dew Point
12
km/h
Vitesse du vent
SO / 228
°
Direction du vent
87
%
Humidité
1009
hpa
pression
-3
°C
Refroidissement éolien
1
°C
Indice de chaleur
Asics Cumulus 22
Schuhe

Remarques:
Heute war mir meist kalt, mehr anziehen will ich aber auch nicht. *mhm* Ansonsten fitte Beine und viel Spaß dabei. Am Ende wurde es dann noch ziemlich schwer.

Source des données météo : Powered by Dark Sky

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