Зарегистрироваться бесплатно  Возможности

Steigerungslauf: Dauerlauf 40' Steigerungen

Обзор

8,50
km
Дистанция
53:09
Время
53:51
Общее время
6:15
/km
Темп
141
bpm
сред. ЧСС
167
bpm
макс. ЧСС
663
kcal
Энергия
38,53
 VO2max
106
 TRIMP
66
m
Высота

Круги

Дистанция Время Темп изм
1. 1,00 km 6:37 6:37/km -0:21/km
2. 0,55 km 3:23 6:06/km +0:10/km
3. 1,00 km 5:46 5:46/km +0:30/km
4. 1,00 km 5:55 5:55/km +0:21/km
5. 0,58 km 3:19 5:45/km +0:31/km
6. 0,10 km 0:46 7:40/km -1:24/km
7. 0,20 km 1:20 6:40/km -0:24/km
8. 0,10 km 0:23 3:50/km +2:26/km
9. 0,20 km 1:24 7:00/km -0:44/km
10. 0,10 km 0:26 4:20/km +1:56/km
11. 0,20 km 1:21 6:45/km -0:29/km
12. 0,10 km 0:25 4:10/km +2:06/km
13. 0,20 km 1:08 5:40/km +0:36/km
14. 0,10 km 0:26 4:20/km +1:56/km
15. 0,20 km 1:22 6:50/km -0:34/km
16. 1,00 km 6:32 6:32/km -0:16/km
17. 1,00 km 6:43 6:43/km -0:27/km
18. 0,27 km 1:45 6:25/km -0:08/km
19. 0,60 km 4:19 7:13/km -0:57/km
Average (total) 6:16/km

Данные пульса

141
bpm
сред. ЧСС
81
%
сред. ЧСС
167
bpm
макс. ЧСС
96
%
макс. ЧСС
663
kcal
Энергия
106
 TRIMP
+6,2
%
 Pa:Hr
62,4
ml/kg
 Peak Epoc

Данные темпа

6:15
/km
сред. Темп
9,6
km/h
сред. Скорость
6:13
/km
 сред. GAP
38,53
Эффективный VO2max
1,12 / 5:36
/km
 VI / xPace
1,09 / 5:41
/km
 VI / xGAP
0,89
 Аэробная эффективность

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

8,50
km
Дистанция
+66/-65
m
Подъем/Спуск
0,2
Оценка набора высоты
27
%
 Процент холмистой местности
0,95
 Эффективность на подъеме
0,97
 Эффективность на спуске
1,54
%
сред. Градиент
9,16
km
Km-effort
Amann - Gänsäcker - Witzighausen - Gasstation - Vorderer Hart - Errach
Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

160
spm
Каденция (бег)
1,00
m
Длина шага
8504
Общее количество шагов

Прочее

06.04.2016
Дата
10:12
Время дня
changeable
Погодные условия
13
°C
Температура
5
°C
Dew Point
17
km/h
Скорость ветра
SW / 210
°
Направление ветра
58
%
Влажность
1014
hpa
Давление
13
°C
Ветро-холодовой индекс
12
°C
Тепловой индекс
#Trainingsplan Maratona di Roma 2016
Теги
Mizuno Wave Sayonara 2
Schuhe

Источник данных о погоде: openweathermap.org

Рекламировать

Glossary  ·  Помощь и поддержка  ·  Форум  ·  Блог  ·  Политика конфиденциальности  ·  Условия использования  ·  Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Зарегистрироваться через почту или войти с помощью Фэйсбук Google Google