Rennrad

Oversikt

10,02

Distanse

35:02

Tid

35:01

Forløpt tid

17,2

km/h

Tempo

216

gjsn. Kraft

171

bpm

gjsn. Puls

181

bpm

maks. Puls

433

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	1:51	32,5km/h	149bpm	194W
1,00km	1:37	37,3km/h	170bpm	205W
1,00km	1:48	33,2km/h	171bpm	230W
1,00km	2:09	28,1km/h	174bpm	203W
1,00km	4:01	14,9km/h	175bpm	237W
1,00km	4:34	13,2km/h	176bpm	223W
1,00km	3:59	15,0km/h	172bpm	210W
1,00km	5:11	11,6km/h	173bpm	225W
1,00km	4:38	12,9km/h	173bpm	216W
1,00km	5:04	11,9km/h	164bpm	205W
0,02km	0:10	6,1km/h	164bpm	167W

Pulsdata

171

bpm

gjsn. Puls

181

bpm

maks. Puls

433

kcal

Energi

TRIMP

+51,9

Pa:Hr

+2,0

Pw:Hr

52,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 58 %HRmax	1,1 %	0:24	0,14 km	182 W	21,3 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 68 %HRmax	0,3 %	0:07	0,06 km	185 W	29,7 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,9 %	1:43	0,53 km	195 W	18,6 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	93,5 %	32:46	9,28 km	217 W	17,0 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	248 W	10,1 km/h

Tempodata

17,2

km/h

gjsn. Hastighet

3:30

/km

gjsn. Tempo

1,35 / 23,2

km/h

VI / xPace

1,31

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	59,1 %	20:42	3,83 km	83 %	217 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	14,0 %	4:54	1,37 km	84 %	226 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	8,1 %	2:51	1,07 km	83 %	202 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	3,6 %	1:15	0,57 km	79 %	206 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	5,3 %	1:51	1,00 km	81 %	206 W
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	8,7 %	3:02	1,87 km	83 %	213 W
Sone 7 40,4 km/h - …	1,3 %	0:27	0,31 km	81 %	191 W

Kraftdata

216

gjsn. Kraft

2,70

W/kg

Spesifikk kraft

219

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

1,32

Effektivitetsindeks

1,26

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,7 %	0:14	0,02 km	82 %	4,0 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	31,6 %	11:05	3,81 km	81 %	20,6 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	67,1 %	23:30	6,12 km	84 %	15,6 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:13	0,08 km	85 %	20,9 km/h
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,02

Distanse

3,7

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,07

Oppoverbakkeeffektiviteten

791

Vm/h

VAM

0,00

gjsn. Stigningsgrad

10,02

Km-effort

Zwift Innsbruck

Løype

Diverse

07.01.2022

Dato

rpm

Takt

2452

Totaltakt

Zwift

Enheter