RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf: Jogging 20'

Vista global

3,69

km

Distància

25:41

Temps

25:41

Temps transcorregut

6:58

/km

Ritme

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

160

bpm

màx. Freqüència cardíaca

315

kcal

Energia

36,26

VO2max

44

TRIMP

21

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	7:29	7:29/km	-0:31/km
2.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:38/km
3.	1,00 km	7:24	7:24/km	-0:26/km
4.	0,69 km	4:28	6:29/km	+0:29/km
	Average (total)		6:58/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	7:26	7:31/km	126bpm	+5/-7
1,00km	6:19	6:21/km	143bpm	+0/-5
1,01km	7:27	7:25/km	135bpm	+16/-3
0,69km	4:29	6:29/km	136bpm	+4/-1

Heart rate data

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

77

%

mitjana Freqüència cardíaca

160

bpm

màx. Freqüència cardíaca

92

%

màx. Freqüència cardíaca

315

kcal

Energia

44

TRIMP

+7,6

%

Pa:Hr

46,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Aufwärmen < 99 bpm / 57 %HRmax	1,5 %	0:23	0,04 km	-	8:58/km
Regeneration R < 106 bpm / 61 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 133 bpm / 76 %HRmax	36,8 %	9:27	1,26 km	-	7:30/km
GA 2 < 151 bpm / 87 %HRmax	57,4 %	14:44	2,24 km	-	6:34/km
E + S ≥ 152 bpm / 87 %HRmax	4,3 %	1:07	0,15 km	-	7:41/km

Ritme

6:58

/km

mitjana Ritme

8,6

km/h

mitjana Velocitat

6:57

/km

mitjana GAP

36,26

VO₂max efectiu

1,05 / 6:40

/km

VI / xPace

1,05 / 6:37

/km

VI / xGAP

0,84

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	54,7 %	14:03	1,66 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,6 %	4:47	0,79 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	17,5 %	4:29	0,77 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	1:45	0,33 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:22	0,09 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:14	0,06 km	71 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:01	-	73 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

3,69

km

Distància

+21/-18

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

33

%

Percentatge muntanyós

1,06

%

mitjana Variació

3,90

km

Km-effort

Rom

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

148

spm

Cadence (Running)

0,97

m

Gambada

3801

Total steps

Diversos

09.04.2016

Data

06:48

Hora

cobert

Condicions atmosfèriques

7

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

5

km/h

Velocitat del vent

E / 110

°

Direcció del vent

75

%

Humitat

1007

hpa

Pressió atmosfèrica

4

°C

Sensació tèrmica

6

°C

Índex de calor

#Trainingsplan Maratona di Roma 2016

Etiquetes

Asics GT-1000 4 G-TX

Schuhe

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team