Dauerlauf: Jogging 20'

Visão Global

3,69

Distância

25:41

Tempo

25:41

Tempo decorrido

6:58

/km

Ritmo

134

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

315

kcal

Energy

36,26

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:29	7:29/km	-0:31/km
2.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:38/km
3.	1,00 km	7:24	7:24/km	-0:26/km
4.	0,69 km	4:28	6:29/km	+0:29/km
	Average (total)		6:58/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:26	7:31/km	126bpm	+5/-7
1,00km	6:19	6:21/km	143bpm	+0/-5
1,01km	7:27	7:25/km	135bpm	+16/-3
0,69km	4:29	6:29/km	136bpm	+4/-1

Dados do ritmo cardíaco

134

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

315

kcal

Energy

TRIMP

+7,6

Pa:Hr

46,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 57 %HRmax	1,5 %	0:23	0,04 km	-	8:58/km
Regeneration R < 106 bpm / 61 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 133 bpm / 76 %HRmax	36,8 %	9:27	1,26 km	-	7:30/km
GA 2 < 151 bpm / 87 %HRmax	57,4 %	14:44	2,24 km	-	6:34/km
E + S ≥ 152 bpm / 87 %HRmax	4,3 %	1:07	0,15 km	-	7:41/km

Pace data

6:58

/km

méd. Ritmo

8,6

km/h

méd. Velocidade

6:57

/km

méd. GAP

36,26

_VO2maxefetivo

1,05 / 6:40

/km

VI / xPace

1,05 / 6:37

/km

VI / xGAP

0,84

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	54,7 %	14:03	1,66 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,6 %	4:47	0,79 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	17,5 %	4:29	0,77 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	1:45	0,33 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:22	0,09 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:14	0,06 km	71 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:01	-	73 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

3,69

Distância

+21/-18

Ascent/Descent

0,2

Climb Score

Percentagem de colinas

1,06

méd. Gradiente

3,90

Km-effort

Rom

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

148

spm

Cadência (Corrida)

0,97

Comprimento da passada

3801

Total de passos

Outros

09.04.2016

Data

06:48

Hora do dia

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 110

Direção do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Trainingsplan Maratona di Roma 2016

Etiquetas

Asics GT-1000 4 G-TX

Schuhe

Source of weather data: openweathermap.org