Wettkampf: 22. Maratona di Roma

Visión general

42,20

Distancia

4:30:34

Tiempo

4:31:19

Tiempo transcurrido

6:25

/km

Ritmo

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

3 968

kcal

Energía

34,25

VO2max

693

TRIMP

424

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:31/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:19/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:07/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:16/km
6.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:04/km
7.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:23/km
8.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:15/km
9.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:10/km
10.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:26/km
11.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:08/km
12.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:21/km
13.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:25/km
14.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:23/km
15.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:20/km
16.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:17/km
17.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:21/km
18.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:22/km
19.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:17/km
20.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:08/km
21.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:05/km
22.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:22/km
23.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:23/km
24.	0,93 km	5:42	6:06/km	+0:16/km
25.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:23/km
26.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:03/km
27.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:16/km
28.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:12/km
29.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:01/km
30.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:29/km
31.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:02/km
32.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:04/km
33.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:14/km
34.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:17/km
35.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:18/km
36.	1,00 km	7:29	7:29/km	-1:07/km
37.	1,00 km	7:13	7:13/km	-0:51/km
38.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:40/km
39.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:10/km
40.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:33/km
41.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:57/km
42.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:42/km
43.	0,66 km	4:27	6:43/km	-0:21/km
	Average (total)		6:22/km

1ª/2ª Media
	21,29 km	2:11:26	6:10/km	+0:12/km
	21,28 km	2:19:01	6:32/km	-0:10/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:45	6:53/km	142bpm	+18/-30
1,01km	6:44	6:41/km	146bpm	+12/-5
1,01km	6:28	6:25/km	142bpm	+8/-20
1,00km	6:19	6:20/km	143bpm	+15/-6
1,00km	6:05	6:07/km	147bpm	+5/-12
1,01km	6:29	6:26/km	145bpm	+5/-9
1,00km	5:58	5:58/km	149bpm	+6/-5
1,00km	6:07	6:07/km	150bpm	+5/-12
0,99km	6:12	6:17/km	148bpm	+17/-4
1,01km	6:00	5:55/km	151bpm	+7/-0
1,00km	6:15	6:14/km	151bpm	+6/-14
0,99km	5:58	6:01/km	152bpm	+15/-4
0,99km	5:52	5:57/km	156bpm	+6/-22
1,02km	6:05	5:59/km	153bpm	+25/-17
1,01km	6:04	6:02/km	151bpm	+11/-12
0,99km	6:01	6:07/km	152bpm	+0/-10
1,00km	6:03	6:02/km	154bpm	+27/-11
1,00km	5:51	5:50/km	156bpm	+7/-12
1,00km	6:03	6:05/km	152bpm	+8/-6
1,00km	6:14	6:13/km	152bpm	+5/-5
1,00km	6:17	6:18/km	150bpm	+5/-4
1,00km	5:59	6:01/km	150bpm	+5/-9
1,00km	5:59	6:00/km	150bpm	+10/-10
0,99km	6:01	6:05/km	152bpm	+5/-9
1,02km	6:06	6:00/km	154bpm	+3/-5
1,00km	6:27	6:28/km	150bpm	+16/-17
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	+3/-0
1,00km	6:11	6:11/km	153bpm	+27/-32
0,99km	6:17	6:22/km	156bpm	+30/-4
1,01km	5:59	5:55/km	154bpm	+3/-24
0,99km	6:13	6:16/km	156bpm	+7/-0
0,99km	6:16	6:22/km	157bpm	+8/-6
1,00km	6:37	6:35/km	156bpm	+6/-18
1,01km	6:43	6:40/km	154bpm	+5/-5
1,00km	6:42	6:41/km	152bpm	+12/-7
1,00km	7:34	7:34/km	150bpm	+19/-13
1,00km	7:06	7:07/km	150bpm	+9/-6
1,00km	7:06	7:07/km	153bpm	+13/-13
0,99km	5:57	6:00/km	156bpm	+11/-17
1,00km	6:55	6:56/km	156bpm	+4/-2
1,01km	7:25	7:20/km	153bpm	+18/-0
0,98km	6:56	7:03/km	153bpm	+12/-23
0,62km	4:09	6:42/km	153bpm	+13/-17

Datos de frecuencia cardiaca

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

3 968

kcal

Energía

693

TRIMP

+7,5

Pa:Hr

98,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 61 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 133 bpm / 76 %HRmax	0,4 %	1:04	0,15 km	-	7:05/km
GA 2 < 151 bpm / 87 %HRmax	43,6 %	1:58:03	18,55 km	-	6:22/km
E + S ≥ 152 bpm / 87 %HRmax	56,0 %	2:31:27	23,90 km	-	6:20/km

Dato de ritmo

6:25

/km

promedio Ritmo

9,4

km/h

promedio Velocidad

6:21

/km

promedio GAP

34,25

VO₂max efectivo

1,03 / 6:14

/km

VI / xPace

1,02 / 6:13

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	35,7 %	1:36:38	13,30 km	87 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,1 %	1:29:37	14,37 km	87 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,9 %	1:10:06	12,09 km	87 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,9 %	10:36	2,00 km	88 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	2:25	0,52 km	87 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:45	0,18 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:20	0,10 km	87 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:07	0,05 km	86 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

42,20

Distancia

+424/-422

Ascenso/Descent

1,2

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,95

Eficiencia cuesta abajo

2,00

promedio Gradiente

46,44

Km-effort

Maratona di Roma - Rom

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

0,95

Longitud de zancada

44373

Pasos totales

Misceláneo

10.04.2016

Fecha

08:57

Tiempo del día

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 70

Dirección del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Wettkampf

Etiquetas

Asics GT-2000 4

Schuhe

Hans Kuhn

Compañero de entrenamiento

Rersultado de carrera 22. Maratona di Roma

Distancia oficial: 42,2 km
Tiempo oficial: 4:31:15
VO₂max efectivo: 32,60
Clasificación por edad: 48,99 %
Lugar en general: 9487. of 13870
Coloque el grupo de edad: 1772.
Colocar género: 8150. of 11092

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	19:59	0:10	140 bpm	-1 bpm =	139 bpm
2.	53:41	0:15	157 bpm	-9 bpm =	148 bpm
3.	1:45:28	0:10	151 bpm	+1 bpm =	152 bpm
4.	3:51:46	0:10	150 bpm	±0 bpm =	150 bpm
		0:45