Wettkampf: 22. Maratona di Roma

Visão Geral

42,20

Distância

4:30:34

Hora.

4:31:19

Tempo decorrido

6:25

/km

Ritmo

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

3 968

kcal

Energy

34,25

VO2max

693

TRIMP

424

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:31/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:19/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:07/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:16/km
6.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:04/km
7.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:23/km
8.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:15/km
9.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:10/km
10.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:26/km
11.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:08/km
12.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:21/km
13.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:25/km
14.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:23/km
15.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:20/km
16.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:17/km
17.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:21/km
18.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:22/km
19.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:17/km
20.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:08/km
21.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:05/km
22.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:22/km
23.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:23/km
24.	0,93 km	5:42	6:06/km	+0:16/km
25.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:23/km
26.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:03/km
27.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:16/km
28.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:12/km
29.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:01/km
30.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:29/km
31.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:02/km
32.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:04/km
33.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:14/km
34.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:17/km
35.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:18/km
36.	1,00 km	7:29	7:29/km	-1:07/km
37.	1,00 km	7:13	7:13/km	-0:51/km
38.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:40/km
39.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:10/km
40.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:33/km
41.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:57/km
42.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:42/km
43.	0,66 km	4:27	6:43/km	-0:21/km
	Average (total)		6:22/km

1º/2º semestre
	21,29 km	2:11:26	6:10/km	+0:12/km
	21,28 km	2:19:01	6:32/km	-0:10/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:45	6:53/km	142bpm	+18/-30
1,01km	6:44	6:41/km	146bpm	+12/-5
1,01km	6:28	6:25/km	142bpm	+8/-20
1,00km	6:19	6:20/km	143bpm	+15/-6
1,00km	6:05	6:07/km	147bpm	+5/-12
1,01km	6:29	6:26/km	145bpm	+5/-9
1,00km	5:58	5:58/km	149bpm	+6/-5
1,00km	6:07	6:07/km	150bpm	+5/-12
0,99km	6:12	6:17/km	148bpm	+17/-4
1,01km	6:00	5:55/km	151bpm	+7/-0
1,00km	6:15	6:14/km	151bpm	+6/-14
0,99km	5:58	6:01/km	152bpm	+15/-4
0,99km	5:52	5:57/km	156bpm	+6/-22
1,02km	6:05	5:59/km	153bpm	+25/-17
1,01km	6:04	6:02/km	151bpm	+11/-12
0,99km	6:01	6:07/km	152bpm	+0/-10
1,00km	6:03	6:02/km	154bpm	+27/-11
1,00km	5:51	5:50/km	156bpm	+7/-12
1,00km	6:03	6:05/km	152bpm	+8/-6
1,00km	6:14	6:13/km	152bpm	+5/-5
1,00km	6:17	6:18/km	150bpm	+5/-4
1,00km	5:59	6:01/km	150bpm	+5/-9
1,00km	5:59	6:00/km	150bpm	+10/-10
0,99km	6:01	6:05/km	152bpm	+5/-9
1,02km	6:06	6:00/km	154bpm	+3/-5
1,00km	6:27	6:28/km	150bpm	+16/-17
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	+3/-0
1,00km	6:11	6:11/km	153bpm	+27/-32
0,99km	6:17	6:22/km	156bpm	+30/-4
1,01km	5:59	5:55/km	154bpm	+3/-24
0,99km	6:13	6:16/km	156bpm	+7/-0
0,99km	6:16	6:22/km	157bpm	+8/-6
1,00km	6:37	6:35/km	156bpm	+6/-18
1,01km	6:43	6:40/km	154bpm	+5/-5
1,00km	6:42	6:41/km	152bpm	+12/-7
1,00km	7:34	7:34/km	150bpm	+19/-13
1,00km	7:06	7:07/km	150bpm	+9/-6
1,00km	7:06	7:07/km	153bpm	+13/-13
0,99km	5:57	6:00/km	156bpm	+11/-17
1,00km	6:55	6:56/km	156bpm	+4/-2
1,01km	7:25	7:20/km	153bpm	+18/-0
0,98km	6:56	7:03/km	153bpm	+12/-23
0,62km	4:09	6:42/km	153bpm	+13/-17

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

3 968

kcal

Energy

693

TRIMP

+7,5

Pa:Hr

98,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 61 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 133 bpm / 76 %HRmax	0,4 %	1:04	0,15 km	-	7:05/km
GA 2 < 151 bpm / 87 %HRmax	43,6 %	1:58:03	18,55 km	-	6:22/km
E + S ≥ 152 bpm / 87 %HRmax	56,0 %	2:31:27	23,90 km	-	6:20/km

Pace data

6:25

/km

HR médio Ritmo

9,4

km/h

HR médio como a velocidade

6:21

/km

HR médio GAP

34,25

_VO2maxefetivo

1,03 / 6:14

/km

VI / xPace

1,02 / 6:13

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	35,7 %	1:36:38	13,30 km	87 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,1 %	1:29:37	14,37 km	87 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,9 %	1:10:06	12,09 km	87 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,9 %	10:36	2,00 km	88 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	2:25	0,52 km	87 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:45	0,18 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:20	0,10 km	87 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:07	0,05 km	86 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

42,20

Distância

+424/-422

Ascent/Descent

1,2

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,95

Eficiência em Declive

2,00

HR médio Gradiente

46,44

Km-effort

Maratona di Roma - Rom

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,95

Comprimento da passada

44373

Total de etapas

outros

10.04.2016

Data

08:57

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 70

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Wettkampf

Marcas

Asics GT-2000 4

Schuhe

Hans Kuhn

Parceiro de treinamento

Resultado da corrida 22. Maratona di Roma

Distância oficial: 42,2 km
Tempo oficial: 4:31:15
_VO2maxefetivo: 32,60
Age grade: 48,99 %
Lugar geral: 9487. of 13870
Lugar faixa etária: 1772.
Zonas de ritmo: 8150. of 11092

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	19:59	0:10	140 bpm	-1 bpm =	139 bpm
2.	53:41	0:15	157 bpm	-9 bpm =	148 bpm
3.	1:45:28	0:10	151 bpm	+1 bpm =	152 bpm
4.	3:51:46	0:10	150 bpm	±0 bpm =	150 bpm
		0:45