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Dauerlauf: Laufen

Übersicht

5,07

km

Distanz

25:02

Zeit

25:03

Verstrichene Zeit

4:56

/km

Pace

147

bpm

durchschn. Herzfrequenz

165

bpm

max. Herzfrequenz

294

kcal

Energie

50,47

VO2max

44

TRIMP

42

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	3,35 km	16:56	5:04/km	-0:07/km
2.	0,48 km	2:02	4:14/km	+0:43/km
3.	0,30 km	1:31	4:59/km	-0:02/km
4.	0,47 km	2:03	4:24/km	+0:33/km
5.	0,48 km	2:34	5:24/km	-0:27/km
	Average (total)		4:57/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:04	5:03/km	130bpm	+0/-25
1,00km	5:03	5:03/km	145bpm	+4/-0
1,00km	5:05	5:05/km	144bpm	+0/-4
1,00km	4:34	4:34/km	156bpm	+8/-4
1,00km	4:53	4:52/km	159bpm	+20/-5
0,07km	0:23	5:19/km	158bpm	+3/-0

Herzfrequenzdaten

147

bpm

durchschn. Herzfrequenz

79

%

durchschn. Herzfrequenz

165

bpm

max. Herzfrequenz

89

%

max. Herzfrequenz

294

kcal

Energie

44

TRIMP

-0,4

%

Pa:Hr

58,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	1,8 %	0:27	0,09 km	-	5:08/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	27,1 %	6:47	1,34 km	-	5:03/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	44,9 %	11:14	2,25 km	-	4:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	10,2 %	2:33	0,49 km	-	5:10/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	15,7 %	3:56	0,88 km	-	4:29/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	5:07/km

Pace

4:56

/km

durchschn. Pace

12,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:55

/km

durchschn. GAP

50,47

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:54

/km

VI / xPace

1,02 / 4:50

/km

VI / xGAP

1,08

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	33,6 %	8:24	1,47 km	78 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	57,1 %	14:17	3,01 km	79 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	5,9 %	1:29	0,36 km	83 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	3,5 %	0:52	0,22 km	83 %	-
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

5,07

km

Distanz

+42/-45

m

Anstieg/Abstieg

33

%

Anteil hügelig

1,05

Bergauf-Effizienz

0,94

Bergab-Effizienz

1,72

%

durchschn. Steigung

5,49

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,23

m

Schrittlänge

4105

Schritte insgesamt

Sonstiges

08.04.2016

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

11

°C

Temperatur

0

°C

Dew Point

2

km/h

Wind

NO / 33

°

Windrichtung

46

%

Luftfeuchtigkeit

1011

hpa

Luftdruck

11

°C

Gefühlte Temperatur

9

°C

Hitzeindex

Saucony Triumph ISO 2

Laufschuhe

Polar V800

Gerät

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