Dauerlauf: Laufen

Visión general

5,07

Distancia

25:02

Tiempo

25:03

Tiempo transcurrido

4:56

/km

Ritmo

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

294

kcal

Energía

50,47

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	3,35 km	16:56	5:04/km	-0:07/km
2.	0,48 km	2:02	4:14/km	+0:43/km
3.	0,30 km	1:31	4:59/km	-0:02/km
4.	0,47 km	2:03	4:24/km	+0:33/km
5.	0,48 km	2:34	5:24/km	-0:27/km
	Average (total)		4:57/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:04	5:03/km	130bpm	+0/-25
1,00km	5:03	5:03/km	145bpm	+4/-0
1,00km	5:05	5:05/km	144bpm	+0/-4
1,00km	4:34	4:34/km	156bpm	+8/-4
1,00km	4:53	4:52/km	159bpm	+20/-5
0,07km	0:23	5:19/km	158bpm	+3/-0

Datos de frecuencia cardiaca

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

294

kcal

Energía

TRIMP

-0,4

Pa:Hr

58,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	1,8 %	0:27	0,09 km	-	5:08/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	27,1 %	6:47	1,34 km	-	5:03/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	44,9 %	11:14	2,25 km	-	4:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	10,2 %	2:33	0,49 km	-	5:10/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	15,7 %	3:56	0,88 km	-	4:29/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	5:07/km

Dato de ritmo

4:56

/km

promedio Ritmo

12,2

km/h

promedio Velocidad

4:55

/km

promedio GAP

50,47

VO₂max efectivo

1,01 / 4:54

/km

VI / xPace

1,02 / 4:50

/km

VI / xGAP

1,08

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	33,6 %	8:24	1,47 km	78 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	57,1 %	14:17	3,01 km	79 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	5,9 %	1:29	0,36 km	83 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	3,5 %	0:52	0,22 km	83 %	-
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,07

Distancia

+42/-45

Ascenso/Descent

0,5

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

Eficiencia cuesta arriba

0,94

Eficiencia cuesta abajo

1,72

promedio Gradiente

5,49

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,23

Longitud de zancada

4105

Pasos totales

Misceláneo

08.04.2016

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 33

Dirección del viento

Humedad

1011

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony Triumph ISO 2

Laufschuhe

Polar V800

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:01	0:01	71 bpm	+3 bpm =	74 bpm
		0:01