Dauerlauf: Laufen

Yleisnäkymä

5,07

Matka

25:02

Aika

25:03

Kulunut aika

4:56

/km

Tahti

147

bpm

keskiarvo Syke

165

bpm

maksimi Syke

294

kcal

Energia

50,47

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	3,35 km	16:56	5:04/km	-0:07/km
2.	0,48 km	2:02	4:14/km	+0:43/km
3.	0,30 km	1:31	4:59/km	-0:02/km
4.	0,47 km	2:03	4:24/km	+0:33/km
5.	0,48 km	2:34	5:24/km	-0:27/km
	Average (total)		4:57/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	5:04	5:03/km	130bpm	+0/-25
1,00km	5:03	5:03/km	145bpm	+4/-0
1,00km	5:05	5:05/km	144bpm	+0/-4
1,00km	4:34	4:34/km	156bpm	+8/-4
1,00km	4:53	4:52/km	159bpm	+20/-5
0,07km	0:23	5:19/km	158bpm	+3/-0

Syketiedot

147

bpm

keskiarvo Syke

165

bpm

maksimi Syke

294

kcal

Energia

TRIMP

-0,4

Pa:Hr

58,8

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	1,8 %	0:27	0,09 km	-	5:08/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	27,1 %	6:47	1,34 km	-	5:03/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	44,9 %	11:14	2,25 km	-	4:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	10,2 %	2:33	0,49 km	-	5:10/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	15,7 %	3:56	0,88 km	-	4:29/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	5:07/km

Tahtidata

4:56

/km

keskiarvo Tahti

12,2

km/h

keskiarvo Nopeus

4:55

/km

keskiarvo GAP

50,47

Efektiivinen VO2max

1,01 / 4:54

/km

VI / xPace

1,02 / 4:50

/km

VI / xGAP

1,08

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	33,6 %	8:24	1,47 km	78 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	57,1 %	14:17	3,01 km	79 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	5,9 %	1:29	0,36 km	83 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	3,5 %	0:52	0,22 km	83 %	-
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

5,07

Matka

+42/-45

Nousumetrit/Descent

0,5

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,05

Tehokkuus ylämäessä

0,94

Tehokkuus alamäessä

1,72

keskiarvo Kaltevuus

5,49

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

164

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,23

Askelpituus

4105

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

08.04.2016

Päivämäärä

vaihteleva

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KO / 33

Tuulen suunta

Kosteus

1011

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Saucony Triumph ISO 2

Laufschuhe

Polar V800

Laite

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	0:01	0:01	71 bpm	+3 bpm =	74 bpm
		0:01