Dauerlauf: Laufen

Overzicht

5,07

Afstand

25:02

Tijd

25:03

Verstreken tijd

4:56

/km

Tempo

147

bpm

gem. Hartslag

165

bpm

max. Hartslag

294

kcal

Energie

50,47

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	3,35 km	16:56	5:04/km	-0:07/km
2.	0,48 km	2:02	4:14/km	+0:43/km
3.	0,30 km	1:31	4:59/km	-0:02/km
4.	0,47 km	2:03	4:24/km	+0:33/km
5.	0,48 km	2:34	5:24/km	-0:27/km
	Average (total)		4:57/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:04	5:03/km	130bpm	+0/-25
1,00km	5:03	5:03/km	145bpm	+4/-0
1,00km	5:05	5:05/km	144bpm	+0/-4
1,00km	4:34	4:34/km	156bpm	+8/-4
1,00km	4:53	4:52/km	159bpm	+20/-5
0,07km	0:23	5:19/km	158bpm	+3/-0

Hartslaggegevens

147

bpm

gem. Hartslag

165

bpm

max. Hartslag

294

kcal

Energie

TRIMP

-0,4

Pa:Hr

58,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	1,8 %	0:27	0,09 km	-	5:08/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	27,1 %	6:47	1,34 km	-	5:03/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	44,9 %	11:14	2,25 km	-	4:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	10,2 %	2:33	0,49 km	-	5:10/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	15,7 %	3:56	0,88 km	-	4:29/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	5:07/km

Tempo

4:56

/km

gem. Tempo

12,2

km/h

gem. Snelheid

4:55

/km

gem. GAP

50,47

Effectieve VO₂max

1,01 / 4:54

/km

VI / xPace

1,02 / 4:50

/km

VI / xGAP

1,08

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	33,6 %	8:24	1,47 km	78 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	57,1 %	14:17	3,01 km	79 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	5,9 %	1:29	0,36 km	83 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	3,5 %	0:52	0,22 km	83 %	-
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

5,07

Afstand

+42/-45

Stijging/Descent

0,5

Beklimmingsscore

% heuvels

1,05

Efficiëntie bergopwaarts

0,94

Efficiëntie bergafwaarts

1,72

gem. Stijging

5,49

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

1,23

paslengte

4105

Totaal aantal stappen

Diverse

08.04.2016

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NO / 33

Windrichting

Luchtvochtigheid

1011

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Saucony Triumph ISO 2

Laufschuhe

Polar V800

Apparaat

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	0:01	0:01	71 bpm	+3 bpm =	74 bpm
		0:01