Dauerlauf: Laufen

Visão Global

5,07

Distância

25:02

Tempo

25:03

Tempo decorrido

4:56

/km

Ritmo

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

294

kcal

Energy

50,47

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	3,35 km	16:56	5:04/km	-0:07/km
2.	0,48 km	2:02	4:14/km	+0:43/km
3.	0,30 km	1:31	4:59/km	-0:02/km
4.	0,47 km	2:03	4:24/km	+0:33/km
5.	0,48 km	2:34	5:24/km	-0:27/km
	Average (total)		4:57/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:04	5:03/km	130bpm	+0/-25
1,00km	5:03	5:03/km	145bpm	+4/-0
1,00km	5:05	5:05/km	144bpm	+0/-4
1,00km	4:34	4:34/km	156bpm	+8/-4
1,00km	4:53	4:52/km	159bpm	+20/-5
0,07km	0:23	5:19/km	158bpm	+3/-0

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

294

kcal

Energy

TRIMP

-0,4

Pa:Hr

58,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	1,8 %	0:27	0,09 km	-	5:08/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	27,1 %	6:47	1,34 km	-	5:03/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	44,9 %	11:14	2,25 km	-	4:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	10,2 %	2:33	0,49 km	-	5:10/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	15,7 %	3:56	0,88 km	-	4:29/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	5:07/km

Pace data

4:56

/km

méd. Ritmo

12,2

km/h

méd. Velocidade

4:55

/km

méd. GAP

50,47

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:54

/km

VI / xPace

1,02 / 4:50

/km

VI / xGAP

1,08

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	33,6 %	8:24	1,47 km	78 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	57,1 %	14:17	3,01 km	79 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	5,9 %	1:29	0,36 km	83 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	3,5 %	0:52	0,22 km	83 %	-
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,07

Distância

+42/-45

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Descida

1,72

méd. Gradiente

5,49

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,23

Comprimento da passada

4105

Total de passos

Outros

08.04.2016

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 33

Direção do vento

Humidade

1011

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Saucony Triumph ISO 2

Laufschuhe

Polar V800

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:01	0:01	71 bpm	+3 bpm =	74 bpm
		0:01