Warm-/Auslaufen: Laufen

Oversikt

0,76

Distanse

4:17

Tid

4:17

Forløpt tid

5:38

/km

Tempo

139

bpm

gjsn. Puls

148

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

46,03

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,76km	4:17	5:40/km	139bpm	+3/-4

Pulsdata

139

bpm

gjsn. Puls

148

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

+22,9

Pa:Hr

13,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	7,0 %	0:18	0,07 km	-	4:13/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	43,6 %	1:52	0,31 km	-	5:58/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	49,4 %	2:07	0,37 km	-	5:41/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:38

/km

gjsn. Tempo

10,6

km/h

gjsn. Hastighet

5:40

/km

gjsn. GAP

46,03

Effektiv VO₂max

1,04 / 5:27

/km

VI / xPace

1,04 / 5:28

/km

VI / xGAP

0,99

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	74,7 %	3:12	0,51 km	77 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	18,3 %	0:47	0,17 km	74 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	1,9 %	0:05	0,02 km	64 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	5,1 %	0:13	0,06 km	64 %	-
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

0,76

Distanse

+3/-4

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,14

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,92

gjsn. Stigningsgrad

0,79

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

150

spm

Cadence (Running)

1,18

Steglengde

643

Total steps

Diverse

09.04.2016

Dato

klarvær

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Luftfuktighet

1014

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Saucony Triumph ISO 2

Laufschuhe

Polar V800

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org