Distância | Tempo | Ritmo | dif | |
---|---|---|---|---|
1. | 1,04 km | 7:21 | 7:06/km | -0:13/km |
2. | 1,01 km | 7:00 | 6:54/km | -0:01/km |
3. | 1,00 km | 6:51 | 6:51/km | +0:03/km |
4. | 1,01 km | 7:01 | 6:58/km | -0:04/km |
5. | 1,00 km | 6:57 | 6:56/km | -0:03/km |
6. | 1,00 km | 7:01 | 7:01/km | -0:08/km |
7. | 1,00 km | 7:06 | 7:04/km | -0:11/km |
8. | 1,00 km | 6:50 | 6:50/km | +0:03/km |
9. | 1,00 km | 6:47 | 6:49/km | +0:05/km |
10. | 1,00 km | 7:00 | 7:00/km | -0:07/km |
11. | 0,99 km | 6:55 | 6:59/km | -0:06/km |
12. | 1,00 km | 6:48 | 6:48/km | +0:06/km |
13. | 1,01 km | 7:11 | 7:07/km | -0:14/km |
14. | 1,00 km | 6:51 | 6:53/km | +0:01/km |
15. | 1,00 km | 6:56 | 6:56/km | -0:03/km |
16. | 1,00 km | 6:54 | 6:55/km | -0:02/km |
17. | 1,00 km | 6:50 | 6:50/km | +0:03/km |
18. | 1,00 km | 6:41 | 6:41/km | +0:12/km |
19. | 1,00 km | 6:41 | 6:41/km | +0:13/km |
20. | 0,99 km | 6:40 | 6:42/km | +0:11/km |
21. | 1,00 km | 6:53 | 6:53/km | +0:01/km |
22. | 1,01 km | 6:51 | 6:49/km | +0:04/km |
23. | 0,98 km | 6:41 | 6:48/km | +0:06/km |
24. | 1,01 km | 6:59 | 6:55/km | -0:02/km |
25. | 1,03 km | 6:54 | 6:42/km | +0:11/km |
26. | 0,05 km | 0:21 | 7:37/km | -0:43/km |
Average (total) | 6:53/km |
Os dados de elevação foram corrigidos.
Notas:
Anfänglich nicht so leicht und locker, wie für die Distanz erwünscht. Aber das besserte sich etwas und schlurfte sich ein und am Ende brachte mich der Wille gut bis nach Hause.
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