Dauerlauf: #nrftw_12h

Áttekintés

10,28

Távolság

48:09

Idő

4:41

/km

Tempó

244

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

548

kcal

Energia

53,02

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

548

kcal

Energia

TRIMP

49,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,04 km	121 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:26	0,11 km	173 W	4:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	1:00	0,23 km	268 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,7 %	7:35	1,70 km	258 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	76,3 %	36:43	7,74 km	243 W	4:45/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,6 %	2:13	0,46 km	243 W	4:49/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:41

/km

átl. Tempó

12,8

km/h

átl. Sebesség

4:40

/km

átl. GAP

53,02

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:06	0,11 km	80 %	227 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:23	0,06 km	80 %	238 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	0:56	0,17 km	81 %	235 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	10,8 %	5:13	1,00 km	80 %	248 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	52,0 %	25:03	5,32 km	80 %	246 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	29,6 %	14:15	3,31 km	77 %	245 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	1:08	0,30 km	77 %	246 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	78 %	265 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

244

átl. Erő

3,78

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,64

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	-	80 %	-
Zóna 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:42	0,37 km	75 %	4:36/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,5 %	45:49	9,79 km	80 %	4:41/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:27	0,09 km	77 %	5:03/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,28

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,28

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:24	4:25/km	134bpm	257W	+7/-0
1,00km	4:35	4:35/km	144bpm	257W	+7/-4
1,00km	4:19	4:19/km	148bpm	254W	+0/-8
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:53	4:53/km	151bpm	236W	+8/-10
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	238W	+0/-5
1,00km	4:53	4:53/km	154bpm	237W	+4/-0
1,00km	4:35	4:34/km	154bpm	248W	+1/-0
1,00km	5:03	5:03/km	153bpm	240W	+4/-0
1,00km	4:51	4:52/km	150bpm	242W	+4/-0
0,28km	1:20	4:45/km	150bpm	218W	+0/-2

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

257

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,0

Levegőben töltési arány

8763

Total steps

Egyéb információ

13.02.2022

Dátum

12:34

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

#nrftw2022

Címkék

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe