Dauerlauf: #nrftw_12h

Visão Geral

10,28

Distância

48:09

Hora.

4:41

/km

Ritmo

244

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

548

kcal

Energy

53,02

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

548

kcal

Energy

TRIMP

49,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,04 km	121 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:26	0,11 km	173 W	4:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	1:00	0,23 km	268 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,7 %	7:35	1,70 km	258 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	76,3 %	36:43	7,74 km	243 W	4:45/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,6 %	2:13	0,46 km	243 W	4:49/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:41

/km

HR médio Ritmo

12,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:40

/km

HR médio GAP

53,02

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:06	0,11 km	80 %	227 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:23	0,06 km	80 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	0:56	0,17 km	81 %	235 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,8 %	5:13	1,00 km	80 %	248 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	52,0 %	25:03	5,32 km	80 %	246 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	29,6 %	14:15	3,31 km	77 %	245 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	1:08	0,30 km	77 %	246 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	78 %	265 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

244

HR médio Poder

3,78

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,64

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	-	80 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:42	0,37 km	75 %	4:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,5 %	45:49	9,79 km	80 %	4:41/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:27	0,09 km	77 %	5:03/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,28

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,28

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:24	4:25/km	134bpm	257W	+7/-0
1,00km	4:35	4:35/km	144bpm	257W	+7/-4
1,00km	4:19	4:19/km	148bpm	254W	+0/-8
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:53	4:53/km	151bpm	236W	+8/-10
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	238W	+0/-5
1,00km	4:53	4:53/km	154bpm	237W	+4/-0
1,00km	4:35	4:34/km	154bpm	248W	+1/-0
1,00km	5:03	5:03/km	153bpm	240W	+4/-0
1,00km	4:51	4:52/km	150bpm	242W	+4/-0
0,28km	1:20	4:45/km	150bpm	218W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

257

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,0

Taxa de voo

8763

Total de etapas

outros

13.02.2022

Data

12:34

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

#nrftw2022

Marcas

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe