Dauerlauf: #nrftw_6h

Visão Geral

10,14

Distância

47:34

Hora.

4:41

/km

Ritmo

243

HR médio Poder

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

473

kcal

Energy

58,14

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

473

kcal

Energy

TRIMP

37,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:20	0,06 km	145 W	5:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	9,2 %	4:22	0,91 km	236 W	4:48/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	13,1 %	6:13	1,29 km	239 W	4:50/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	54,8 %	26:03	5,62 km	245 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,9 %	10:24	2,22 km	247 W	4:42/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	235 W	4:00/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:41

/km

HR médio Ritmo

12,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:41

/km

HR médio GAP

58,14

_VO2maxefetivo

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:49	0,10 km	71 %	252 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:43	0,11 km	73 %	260 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:29	0,26 km	73 %	245 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,4 %	6:22	1,22 km	72 %	247 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	51,6 %	24:32	5,21 km	73 %	243 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,5 %	12:08	2,81 km	75 %	242 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,2 %	1:03	0,27 km	74 %	231 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:22	0,12 km	73 %	255 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	0,04 km	74 %	226 W

Power data

243

HR médio Poder

3,83

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,01 km	44 %	4:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	0:54	0,20 km	68 %	4:28/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,0 %	45:59	9,81 km	74 %	4:41/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:30	0,10 km	73 %	5:02/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,14

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,14

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:55	4:55/km	118bpm	238W	+7/-0
1,00km	4:36	4:37/km	131bpm	237W	+0/-7
1,00km	4:47	4:46/km	138bpm	244W	+4/-0
1,00km	4:44	4:44/km	136bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:44	4:45/km	139bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:42	4:41/km	142bpm	246W	+5/-0
1,00km	4:34	4:35/km	144bpm	243W	+0/-5
1,00km	4:43	4:43/km	146bpm	246W	+4/-0
1,00km	4:38	4:37/km	144bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	147bpm	250W	+0/-0
0,14km	0:42	4:53/km	152bpm	257W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,16

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

256

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,5

Taxa de voo

8752

Total de etapas

outros

16.02.2022

Data

06:43

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

#nrftw2022

Marcas

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

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