RUNALYZE Regístrate gratis Características

Dauerlauf

Visión general

12,00

km

Distancia

1:39:17

Tiempo

1:39:20

Tiempo transcurrido

8:16

/km

Ritmo

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 456

kcal

Energía

24,78

VO2max

216

TRIMP

122

m

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	8:15	8:15/km	+0:09/km
2.	1,00 km	9:12	9:12/km	-0:48/km
3.	1,00 km	9:47	9:47/km	-1:23/km
4.	1,00 km	9:18	9:18/km	-0:54/km
5.	1,00 km	7:18	7:18/km	+1:06/km
6.	1,00 km	7:39	7:39/km	+0:45/km
7.	1,00 km	7:58	7:58/km	+0:26/km
8.	1,00 km	8:11	8:11/km	+0:13/km
9.	1,00 km	8:12	8:12/km	+0:12/km
10.	1,00 km	8:19	8:19/km	+0:05/km
11.	1,00 km	8:18	8:18/km	+0:06/km
12.	1,00 km	8:16	8:16/km	+0:08/km
	Average (total)		8:24/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	8:12	8:14/km	140bpm	+10/-7
0,99km	9:08	9:11/km	154bpm	+38/-0
1,00km	9:48	9:47/km	157bpm	+20/-0
1,00km	9:17	9:14/km	155bpm	+4/-14
1,00km	7:19	7:19/km	154bpm	+2/-43
1,00km	7:36	7:36/km	160bpm	+5/-23
1,00km	7:56	7:57/km	161bpm	+10/-9
1,00km	8:11	8:13/km	164bpm	+18/-0
1,01km	8:07	8:04/km	163bpm	+8/-22
1,00km	8:13	8:12/km	165bpm	+8/-11
0,99km	8:17	8:20/km	167bpm	+8/-4
0,46km	2:51	6:13/km	170bpm	+5/-0

Datos de frecuencia cardiaca

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

85

%

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

92

%

máx. Frecuencia cardíaca

1 456

kcal

Energía

216

TRIMP

+1,0

%

Pa:Hr

92,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,2 %	0:12	0,02 km	-	10:29/km
Zona 2 < 140 bpm / 75 %HRmax	2,5 %	2:20	0,28 km	-	8:12/km
Zona 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	48,1 %	45:41	5,37 km	-	8:30/km
Zona 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	49,2 %	46:42	5,78 km	-	8:05/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 97 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

8:16

/km

promedio Ritmo

7,3

km/h

promedio Velocidad

8:11

/km

promedio GAP

24,78

VO₂max efectivo

1,04 / 7:58

/km

VI / xPace

1,04 / 7:53

/km

VI / xGAP

0,61

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	92,7 %	1:27:37	10,21 km	85 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,1 %	2:58	0,47 km	86 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	2:20	0,41 km	88 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:39	0,12 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:36	0,13 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:16	0,10 km	91 %	-

Ruta y datos de elevación

12,00

km

Distancia

+122/-120

m

Ascenso/Descent

Puntuación de escalada

43

%

Porcentaje de subida

0,97

Eficiencia cuesta arriba

0,91

Eficiencia cuesta abajo

161

Vm/h

VAM

2,02

%

promedio Gradiente

13,22

km

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Misceláneo

07.05.2016

Fecha

soleado

Condiciones climáticas

18

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

22

km/h

Velocidad del viento

E / 90

°

Dirección del viento

55

%

Humedad

1001

hpa

Presión

18

°C

Temperatura percibida

17

°C

Índice de calor

MT ASICS

Laufschuhe

Garmin Forerunner 305

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:26	0:02	105 bpm	-105 bpm =	0 bpm
2.	0:27	0:02	0 bpm	+105 bpm =	105 bpm
3.	0:27	3:53	105 bpm	+30 bpm =	135 bpm
4.	16:18	0:01	156 bpm	+3 bpm =	159 bpm
5.	29:32	0:04	154 bpm	±0 bpm =	154 bpm
6.	46:34	0:03	157 bpm	+1 bpm =	158 bpm
7.	1:12:53	0:07	164 bpm	±0 bpm =	164 bpm
8.	1:17:34	0:07	166 bpm	±0 bpm =	166 bpm
9.	1:32:54	0:05	170 bpm	±0 bpm =	170 bpm
		4:24

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