Intervalltraining

Přehled

10,93

Vzdálenost

1:03:56

Čas

1:04:14

Uplynulý čas

5:51

/km

Tempo

150

bpm

prům. Tepová frekvence

171

bpm

max. Tepová frekvence

909

kcal

Energy

42,85

VO2max

121

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-1:08/km
2.	0,10 km	0:30	5:00/km	+0:51/km
3.	0,10 km	0:30	5:00/km	+0:51/km
4.	0,10 km	0:38	6:20/km	-0:29/km
5.	1,00 km	4:47	4:47/km	+1:04/km
6.	0,40 km	2:42	6:45/km	-0:54/km
7.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:55/km
8.	0,40 km	2:30	6:15/km	-0:24/km
9.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:37/km
10.	0,40 km	3:19	8:18/km	-2:27/km
11.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:34/km
12.	0,40 km	2:37	6:33/km	-0:42/km
13.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:33/km
14.	0,40 km	2:30	6:15/km	-0:24/km
15.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:31/km
16.	1,63 km	10:44	6:35/km	-0:44/km
17.	0,00 km	0:03	25:00/km	-19:09/km
	Average (total)		5:51/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:58	6:59/km	114bpm	+2/-0
1,00km	4:58	4:58/km	155bpm	+3/-0
1,00km	5:34	5:34/km	150bpm	+0/-0
1,00km	5:23	5:23/km	158bpm	+1/-4
1,00km	5:23	5:23/km	158bpm	+0/-2
1,00km	6:31	6:32/km	152bpm	+0/-0
1,00km	5:43	5:44/km	156bpm	+0/-1
1,00km	5:23	5:23/km	162bpm	+4/-7
1,00km	5:39	5:40/km	158bpm	+4/-0
1,00km	6:21	6:21/km	151bpm	+0/-1
0,93km	6:03	6:29/km	146bpm	+2/-0

Data tepové frekvence

150

bpm

prům. Tepová frekvence

171

bpm

max. Tepová frekvence

909

kcal

Energy

121

TRIMP

+6,7

Pa:Hr

61,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	13,9 %	8:52	1,30 km	-	6:50/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	27,5 %	17:34	2,69 km	-	6:32/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	20,2 %	12:53	2,23 km	-	5:46/km
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	36,9 %	23:37	4,53 km	-	5:13/km
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	1,6 %	1:00	0,19 km	-	5:24/km

Údaje o tempu

5:51

/km

prům. Tempo

10,3

km/h

prům. Rychlost

5:51

/km

prům. GAP

42,85

Efektivní VO₂max

1,03 / 5:40

/km

VI / xPace

1,03 / 5:39

/km

VI / xGAP

0,89

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	29,6 %	18:57	2,51 km	74 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,9 %	10:47	1,70 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	13,9 %	8:52	1,55 km	82 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,9 %	12:42	2,42 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,5 %	9:15	1,95 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,4 %	2:48	0,66 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:32	0,14 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	84 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

10,93

Vzdálenost

+13/-12

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,23

prům. Gradient

11,06

Km-effort

Zobrazení skóre stoupání

Dynamika běhu

166

spm

Kadence (běh)

1,03

Délka kroku

7,5

Vertikální oscilace

7,3

Vertikální poměr

264

Doba kontaktu se zemí

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

27,0

Letový poměr

10613

Celkový počet kroků

Různé

10.05.2016

Datum

19:40

Denní doba

rainy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

NE / 55

Směr větru

Vlhkost

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Garmin Fenix 3

Zařízení

Source of weather data: openweathermap.org

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	42:13	0:06	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
2.	1:03:53	0:11	148 bpm	-2 bpm =	146 bpm
	0:17

Variabilita srdečního tepu

2,6

lnRMSSD

399

prům. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,3

pNN20

0,6

Anomálie