Intervalltraining

Vue d'ensemble

10,93

Distance

1:03:56

Heure

1:04:14

Temps écoulé

5:51

/km

All.

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

171

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

909

kcal

Énergie

42,85

VO2max

121

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-1:08/km
2.	0,10 km	0:30	5:00/km	+0:51/km
3.	0,10 km	0:30	5:00/km	+0:51/km
4.	0,10 km	0:38	6:20/km	-0:29/km
5.	1,00 km	4:47	4:47/km	+1:04/km
6.	0,40 km	2:42	6:45/km	-0:54/km
7.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:55/km
8.	0,40 km	2:30	6:15/km	-0:24/km
9.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:37/km
10.	0,40 km	3:19	8:18/km	-2:27/km
11.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:34/km
12.	0,40 km	2:37	6:33/km	-0:42/km
13.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:33/km
14.	0,40 km	2:30	6:15/km	-0:24/km
15.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:31/km
16.	1,63 km	10:44	6:35/km	-0:44/km
17.	0,00 km	0:03	25:00/km	-19:09/km
	Average (total)		5:51/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	6:58	6:59/km	114bpm	+2/-0
1,00km	4:58	4:58/km	155bpm	+3/-0
1,00km	5:34	5:34/km	150bpm	+0/-0
1,00km	5:23	5:23/km	158bpm	+1/-4
1,00km	5:23	5:23/km	158bpm	+0/-2
1,00km	6:31	6:32/km	152bpm	+0/-0
1,00km	5:43	5:44/km	156bpm	+0/-1
1,00km	5:23	5:23/km	162bpm	+4/-7
1,00km	5:39	5:40/km	158bpm	+4/-0
1,00km	6:21	6:21/km	151bpm	+0/-1
0,93km	6:03	6:29/km	146bpm	+2/-0

Données de fréquence cardiaque

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

171

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

909

kcal

Énergie

121

TRIMP

+6,7

Pa:Hr

61,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	13,9 %	8:52	1,30 km	-	6:50/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	27,5 %	17:34	2,69 km	-	6:32/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	20,2 %	12:53	2,23 km	-	5:46/km
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	36,9 %	23:37	4,53 km	-	5:13/km
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	1,6 %	1:00	0,19 km	-	5:24/km

Données d'allure

5:51

/km

moy. All.

10,3

km/h

moy. Vitesse

5:51

/km

moy. GAP

42,85

VO₂max effective

1,03 / 5:40

/km

VI / xPace

1,03 / 5:39

/km

VI / xGAP

0,89

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	29,6 %	18:57	2,51 km	74 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,9 %	10:47	1,70 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	13,9 %	8:52	1,55 km	82 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,9 %	12:42	2,42 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,5 %	9:15	1,95 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,4 %	2:48	0,66 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:32	0,14 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	84 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

10,93

Distance

+13/-12

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,23

moy. Pente

11,06

Km-effort

Vue Score de montée

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

1,03

Longueur de la foulée

7,5

Oscillation verticale

7,3

Ratio vertical

264

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

27,0

Ratio de vol

10613

Nombre total de pas

Divers

10.05.2016

Date

19:40

Heure du jour

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 55

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Fenix 3

Dispositif

Source des données météo : openweathermap.org

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	42:13	0:06	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
2.	1:03:53	0:11	148 bpm	-2 bpm =	146 bpm
	0:17

Variabilité de fréquence cardiaque

2,6

lnRMSSD

399

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,3

pNN20

0,6

Anomalies