Dauerlauf: #nrftw_9h

Visão Geral

10,22

Distância

46:25

Hora.

4:33

/km

Ritmo

252

HR médio Poder

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

489

kcal

Energy

58,25

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

489

kcal

Energy

TRIMP

44,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,01 km	151 W	33:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,3 %	1:05	0,27 km	239 W	3:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	10,1 %	4:42	1,06 km	264 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	48,1 %	22:22	4,93 km	248 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	34,1 %	15:50	3,49 km	256 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	1:43	0,35 km	269 W	4:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:32	0,10 km	260 W	5:08/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:33

/km

HR médio Ritmo

13,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:33

/km

HR médio GAP

58,25

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	0:53	0,09 km	72 %	244 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:31	0,07 km	74 %	253 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	1:57	0,34 km	77 %	257 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,6 %	3:58	0,75 km	77 %	255 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,7 %	16:32	3,53 km	77 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,5 %	18:19	4,31 km	76 %	253 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,4 %	3:27	0,89 km	76 %	250 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:35	0,18 km	71 %	269 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:08	0,06 km	63 %	244 W

Power data

252

HR médio Poder

3,97

W/kg

Potência específica

0,92

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	-	53 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:18	0,27 km	70 %	4:54/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,3 %	43:14	9,56 km	77 %	4:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,8 %	1:45	0,39 km	76 %	4:30/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,22

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,22

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:34	4:34/km	127bpm	263W	+5/-0
1,00km	4:33	4:33/km	138bpm	256W	+8/-10
1,00km	4:26	4:26/km	141bpm	251W	+0/-5
1,00km	4:41	4:41/km	141bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	140bpm	254W	+0/-2
1,00km	4:38	4:38/km	150bpm	254W	+7/-0
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	252W	+4/-5
1,00km	4:36	4:36/km	143bpm	243W	+0/-5
1,00km	4:29	4:28/km	149bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	257W	+1/-0
0,22km	1:01	4:42/km	151bpm	254W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

255

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,8

Taxa de voo

8541

Total de etapas

outros

26.02.2022

Data

09:04

Hora do dia

RPE

foggy

Condições climáticas

°C

Temperatura

#nrftw2022

Marcas

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe