Dauerlauf: #nrftw_9h

Visão Global

10,22

Distância

46:25

Tempo

4:33

/km

Ritmo

252

méd. Energia

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

172

bpm

máx. Ritmo cardíaco

489

kcal

Energy

58,25

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

172

bpm

máx. Ritmo cardíaco

489

kcal

Energy

TRIMP

44,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,01 km	151 W	33:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,3 %	1:05	0,27 km	239 W	3:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	10,1 %	4:42	1,06 km	264 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	48,1 %	22:22	4,93 km	248 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	34,1 %	15:50	3,49 km	256 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	1:43	0,35 km	269 W	4:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:32	0,10 km	260 W	5:08/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:33

/km

méd. Ritmo

13,2

km/h

méd. Velocidade

4:33

/km

méd. GAP

58,25

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	0:53	0,09 km	72 %	244 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:31	0,07 km	74 %	253 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	1:57	0,34 km	77 %	257 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,6 %	3:58	0,75 km	77 %	255 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,7 %	16:32	3,53 km	77 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,5 %	18:19	4,31 km	76 %	253 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,4 %	3:27	0,89 km	76 %	250 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:35	0,18 km	71 %	269 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:08	0,06 km	63 %	244 W

Power data

252

méd. Energia

3,97

W/kg

Potência específica

0,92

Eficiência de corrida

0,87

Índice de eficiência

1,76

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	-	53 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:18	0,27 km	70 %	4:54/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,3 %	43:14	9,56 km	77 %	4:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,8 %	1:45	0,39 km	76 %	4:30/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,22

Distância

0,00

méd. Gradiente

10,22

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:34	4:34/km	127bpm	263W	+5/-0
1,00km	4:33	4:33/km	138bpm	256W	+8/-10
1,00km	4:26	4:26/km	141bpm	251W	+0/-5
1,00km	4:41	4:41/km	141bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	140bpm	254W	+0/-2
1,00km	4:38	4:38/km	150bpm	254W	+7/-0
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	252W	+4/-5
1,00km	4:36	4:36/km	143bpm	243W	+0/-5
1,00km	4:29	4:28/km	149bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	257W	+1/-0
0,22km	1:01	4:42/km	151bpm	254W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

255

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

21,8

Rácio de voo

8541

Total de passos

Outros

26.02.2022

Data

09:04

Hora do dia

RPE

foggy

Condições climatéricas

°C

Temperatura

#nrftw2022

Etiquetas

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

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