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Dauerlauf: Training mit Lauftreff

Visión general

12,25
km
Distancia
1:21:41
Tiempo
1:21:41
Tiempo transcurrido
6:40
/km
Ritmo
155
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
169
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
1 198
kcal
Energía
33,05
 VO2max
161
 TRIMP
225
m
Altitud

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo bpm elev.
0,99km 6:10 6:14/km 159bpm +10/-1
1,00km 5:56 5:54/km 157bpm +12/-16
1,00km 6:14 6:14/km 150bpm +0/-107
1,00km 6:03 6:02/km 155bpm +20/-8
1,00km 5:45 5:44/km 159bpm +14/-9
0,99km 7:11 7:14/km 148bpm +9/-5
1,00km 6:04 6:03/km 153bpm +10/-14
1,00km 10:35 10:38/km 147bpm +65/-1
1,00km 6:13 6:12/km 151bpm +31/-13
1,00km 6:33 6:34/km 156bpm +31/-24
1,00km 5:48 5:48/km 156bpm +10/-8
1,01km 8:00 7:59/km 146bpm +11/-10
0,25km 1:09 4:31/km 165bpm +0/-4

Datos de frecuencia cardiaca

155
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
82
%
promedio Frecuencia cardíaca
169
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
90
%
máx. Frecuencia cardíaca
1 198
kcal
Energía
161
 TRIMP
+5,2
%
 Pa:Hr
60,0
ml/kg
 EPOC Máximo

Dato de ritmo

6:40
/km
promedio Ritmo
9,0
km/h
promedio Velocidad
6:26
/km
 promedio GAP
33,05
VO2max efectivo
1,11 / 6:00
/km
 VI / xPace
1,10 / 5:53
/km
 VI / xGAP
0,79
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

12,25
km
Distancia
+225/-225
m
Ascenso/Descent
2,0
Puntuación de escalada
40
%
 Porcentaje de subida
0,92
 Eficiencia cuesta arriba
0,97
 Eficiencia cuesta abajo
426
Vm/h
 VAM
3,67
%
promedio Gradiente
14,50
km
Km-effort
Katarinenhof Wolfersheim Ballweiler Katharinenhof
Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

154
spm
Cadencia (Carrera)
0,97
m
Longitud de zancada
12579
Pasos totales

Misceláneo

15.05.2016
Fecha
despejado
Condiciones climáticas
12
°C
Temperatura
8
°C
Dew Point
24
km/h
Velocidad del viento
O / 280
°
Dirección del viento
76
%
Humedad
1021
hpa
Presión
12
°C
Temperatura percibida
11
°C
Índice de calor
Pearl Izumi EM Trail N2
Laufschuhe
T-Shirt, kurze Hose
Kleidung
Lauftreff Bliestal
Compañero de entrenamiento

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

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