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Dauerlauf: Training mit Lauftreff

Panoramica

12,25
km
Distanza
1:21:41
Tempo
1:21:41
Tempo trascorso
6:40
/km
Ritmo
155
bpm
media Frequenza Cardiaca
169
bpm
max. Frequenza Cardiaca
1 198
kcal
Energia
33,05
 VO2max
161
 TRIMP
225
m
Dislivello

Giri

Distanza Tempo Ritmo bpm Alt.
0,99km 6:10 6:14/km 159bpm +10/-1
1,00km 5:56 5:54/km 157bpm +12/-16
1,00km 6:14 6:14/km 150bpm +0/-107
1,00km 6:03 6:02/km 155bpm +20/-8
1,00km 5:45 5:44/km 159bpm +14/-9
0,99km 7:11 7:14/km 148bpm +9/-5
1,00km 6:04 6:03/km 153bpm +10/-14
1,00km 10:35 10:38/km 147bpm +65/-1
1,00km 6:13 6:12/km 151bpm +31/-13
1,00km 6:33 6:34/km 156bpm +31/-24
1,00km 5:48 5:48/km 156bpm +10/-8
1,01km 8:00 7:59/km 146bpm +11/-10
0,25km 1:09 4:31/km 165bpm +0/-4

Dati sulla frequenza cardiaca

155
bpm
media Frequenza Cardiaca
82
%
media Frequenza Cardiaca
169
bpm
max. Frequenza Cardiaca
90
%
max. Frequenza Cardiaca
1 198
kcal
Energia
161
 TRIMP
+5,2
%
 Pa:Hr
60,0
ml/kg
 Picco Epoc

Dati sul ritmo

6:40
/km
media Ritmo
9,0
km/h
media Velocità
6:26
/km
 media GAP
33,05
VO2max effettivo
1,11 / 6:00
/km
 VI / xPace
1,10 / 5:53
/km
 VI / xGAP
0,79
 Efficienza Aerobica

Dati di distanza e dislivello

12,25
km
Distanza
+225/-225
m
Salita/Discesa
2,0
Punteggio Salita
40
%
 Percentuale collinare
0,92
 Efficienza  in salita
0,97
 Efficienza in discesa
426
Vm/h
 VAM
3,67
%
media Pendenza
14,50
km
Km-effort
Katarinenhof Wolfersheim Ballweiler Katharinenhof
Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

154
spm
Cadenza (corsa)
0,97
m
Lunghezza del passo
12579
Totale passi

Altro

15.05.2016
Data
sereno
Meteo
12
°C
Temperatura
8
°C
Dew Point
24
km/h
Velocità del vento
O / 280
°
Direzione del vento
76
%
Umidità
1021
hpa
Pressione
12
°C
Temperatura percepita
11
°C
Indice di calore
Pearl Izumi EM Trail N2
Laufschuhe
T-Shirt, kurze Hose
Kleidung
Lauftreff Bliestal
Compagno d'allenamento

Sorgente dati meteo: openweathermap.org

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