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Dauerlauf: Training mit Lauftreff

Visión general

12,60
km
Distancia
1:27:03
Tiempo
1:27:03
Tiempo transcurrido
6:55
/km
Ritmo
160
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
178
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
1 277
kcal
Energía
30,12
 VO2max
201
 TRIMP
286
m
Altitud

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo bpm elev.
0,99km 6:29 6:32/km 152bpm +8/-50
1,00km 6:43 6:40/km 155bpm +30/-34
1,00km 9:45 9:48/km 158bpm +85/-0
1,00km 6:43 6:44/km 158bpm +32/-0
1,00km 5:37 5:37/km 162bpm +5/-32
1,00km 6:20 6:19/km 159bpm +16/-20
1,00km 7:02 7:04/km 157bpm +1/-49
1,00km 8:00 7:59/km 149bpm +2/-55
1,00km 5:36 5:36/km 160bpm +8/-3
1,00km 7:21 7:22/km 162bpm +23/-20
1,01km 6:53 6:50/km 171bpm +46/-0
1,00km 6:36 6:38/km 167bpm +14/-11
0,60km 3:58 6:34/km 168bpm +9/-6

Datos de frecuencia cardiaca

160
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
85
%
promedio Frecuencia cardíaca
178
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
95
%
máx. Frecuencia cardíaca
1 277
kcal
Energía
201
 TRIMP
+7,8
%
 Pa:Hr
104,1
ml/kg
 EPOC Máximo

Dato de ritmo

6:55
/km
promedio Ritmo
8,7
km/h
promedio Velocidad
6:44
/km
 promedio GAP
30,12
VO2max efectivo
1,12 / 6:12
/km
 VI / xPace
1,11 / 6:03
/km
 VI / xGAP
0,73
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

12,60
km
Distancia
+286/-282
m
Ascenso/Descent
2,9
Puntuación de escalada
62
%
 Porcentaje de subida
0,98
 Eficiencia cuesta arriba
0,89
 Eficiencia cuesta abajo
331
Vm/h
 VAM
4,51
%
promedio Gradiente
15,46
km
Km-effort
Kurklinik
Recorrido

Dinámicas de carrera

152
spm
Cadencia (Carrera)
0,95
m
Longitud de zancada
13232
Pasos totales

Misceláneo

17.05.2016
Fecha
despejado
Condiciones climáticas
15
°C
Temperatura
9
°C
Dew Point
9
km/h
Velocidad del viento
SO / 239
°
Dirección del viento
66
%
Humedad
995
hpa
Presión
15
°C
Temperatura percibida
14
°C
Índice de calor
Pearl Izumi EM Trail N2
Laufschuhe
T-Shirt, kurze Hose
Kleidung
Lauftreff Bliestal
Compañero de entrenamiento

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

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